En hemgjord liniment kan hjälpa till att lindra ömma och värkande muskler som orsakas av sträckningar och vrickningar. Receptet bygger på två huvudingredienser: en basolja och eteriska oljor. De eteriska oljorna verkar avslappnande på muskulaturen och ger smärtlindring, medan basoljan på ett säkert sätt späder ut dem så att blandningen blir skonsam mot huden och lätt att massera in.
För att tillverka din egen liniment behöver du en liten glasburk med tättsittande lock, en basolja, ett urval eteriska oljor samt kosmetiskt vax. Flera av dessa produkter finns i livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker, men du kan också beställa ingredienserna från återförsäljare på nätet.
Basoljan utgör huvuddelen av receptet. Lämpliga alternativ är mandelolja, avokadoolja, nattljusolja, jojobaolja eller tamanuolja. Dessa är alla trygga att använda på huden, och vissa – exempelvis nattljusolja – har dessutom inflammationsdämpande egenskaper. Välj alltid ekologiska, orefinerade oljor för bästa resultat.
I linimentet används mentololja, eukalyptusolja, majramolja och vetiverolja. Mentol och eukalyptus har både värmande och kylande egenskaper som hjälper till att lindra ömma muskler och minska inflammation. Majram och vetiver kan bidra till att lindra smärta och stelhet som hänger samman med spända muskler, samtidigt som de främjar avslappning.
Kosmetiskt vax utgör den minsta delen av receptet. Det tjocknar upp blandningen något och hjälper oljorna att blanda sig. Bivax eller vegetabiliskt emulgeringsvax är mjuka alternativ som lätt smälter samman med resten av ingredienserna.
Häll en kopp basolja i glasburken. Tillsätt fem teskedar mentololja samt en tesked vardera av eukalyptusolja, vetiverolja och majramolja. Rör om blandningen med ett redskap i metall eller glas, och tillsätt därefter en tesked smält vax under det att du fortsätter röra. Sätt på loget ordentligt och skaka burken noggrant.
Förvara burken svalt och mörkt, och kom ihåg att skaka den varje gång innan du använder linimentet så att oljorna blandas jämnt.
Mentol- och eukalyptusoljor är mycket starka eteriska oljor och kan orsaka allergiska reaktioner. Har du aldrig använt dessa oljor på huden tidigare bör du späda ut en droppe i en matsked basolja och göra ett plåstertest på en liten hudyta innan du använder linimentet större ytor.
Använd linimentet sparsamt, och kontakta din läkare om du fortsätter att uppleva muskelömhet eller smärta – det kan vara tecken på en skada som behöver professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online