Bristade muskler kan vara extremt smärtsamma, och i vissa fall är naturlig läkning det enda alternativet. I andra situationer kan en operation bli nödvändig. Oavsett hur allvarlig skadan är finns det dock flera saker du själv kan göra hemma för att påskynda läkningsprocessen och snabbare komma tillbaka till vardagen.
Kontakta din läkare. Besök läkaren för att få bekräftat att muskeln verkligen är bristad och hur allvarlig skadan är. Ibland krävs kirurgi för att en bristad muskel ska kunna läka ordentligt.
Immobilisera den skadade muskeln. En skena kan användas för att hålla den drabbade leden helt stilla. Om du fortfarande kan spänna muskeln räcker det ofta med ett jämnt, mjukt tryck från ett elastiskt bandage.
Ta antiinflammatoriska läkemedel. Ett icke-steroidt antiinflammatoriskt preparat (NSAID), som ibuprofen, minskar svullnaden och lindrar smärtan. I vissa fall kan även muskelavslappnande medel behövas – rådfråga alltid din läkare först.
Använd djup värme och vila. En värmekudde dämpar smärtan effektivt genom att öka blodgenomströmningen i området. Se samtidigt till att vila så mycket som möjligt och undvik att belasta muskeln i förtid.
Massera området. När ömheten börjar avta kan försiktig massage stimulera cirkulationen och främja läkningsprocessen.
Tålamod är avgörande vid muskelskador. Att återuppta träningen för tidigt riskerar att förvärra skadan och förlänga läkningstiden betydligt. Följ alltid din läkares rekommendationer under hela återhämtningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online