En bristning av magmuskeln kallas även för bukmuskelbristning eller abdominal belastningsskada. Den muskel som oftast drabbas är den raka bukmuskeln (rectus abdominis) – muskeln som bildar den så kallade "sixpacken" när den är vältränad.
Skadan uppstår när muskeln tvingas sträckas utöver sina normala gränser, vilket leder till att muskelfibrer rivs sönder i olika grad. Bukmuskelbristningar graderas i tre nivåer:
Isapplikation är effektivt under de första 48 timmarna efter skadan. Lägg en handduk på buken och applicera is i 15–20 minuter. Låt sedan huden värmas upp i cirka 45 minuter innan du kyler igen. Upprepa 4–8 gånger per dag. Kylbehandling (kryoterapi) är mest effektiv under skadans akuta fas eftersom den minskar svullnad och smärta samt begränsar blödningen i den skadade muskeln.
Rådfråga din läkare om hjälpsamma läkemedel, exempelvis antiinflammatoriska preparat eller kortisoninjektioner mot inflammationen, samt muskelavslappnande medel som lindrar smärtsamma och krampaktiga muskler.
Applicera en smärtstillande muskelkräm eller gel på det skadade området tills den helt absorberats. Fortsätt applicera 3–4 gånger per dag för en smärtlindring som varar i flera timmar.
Rehabilitering bidrar stort till ett snabbt återhämtande. Fysioterapeuten använder behandlingsformer som terapeutiskt ultraljud för att minska smärta och obehag, samt specifika övningar för att stärka de försvagade bukmusklerna.
Värme är effektivt 4–5 dagar efter att inflammationen lagt sig. Fuktig värme, till exempel ett varmt bad, är särskilt bra vid bukmuskelbristning. Värmen tränger enkelt in i musklerna och lindrar därmed smärta och kramp i buken.
Vila den skadade bukmuskeln för att främja en snabbare läkningsprocess. Vid en grad 1-skada bör muskeln vila från alla aktiviteter i cirka 3 veckor. Grad 2 kräver 4–6 veckors vila, medan grad 3 kräver 3–4 månaders total vila för att muskeln ska kunna läka ordentligt efter eventuell operation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online