Vid akuta muskeldistorsioner, börja med orala analgetika och RICE.
Förstahands orala alternativ
- NSAID: Ibuprofen 400–600 mg x 6–8h (max 3200 mg/dag) eller naproxen 220–440 mg x 12h. Minskar inflammation + smärta. Ta med mat. Undvik vid magblödningsrisk, njursvikt, KVS.
- Paracetamol: 500–1000 mg x 6h (max 3000–4000 mg/dag). Säkrare för mage/njure; ingen antiinflammatorisk effekt.
Adjungerande åtgärder
- RICE: Vila, Is (15–20 min x 2–3h), Kompression, Högläge (första 48–72 tim).
- Topiska NSAID: Diclofenacgel — lokal effekt, mindre systemisk exponering.
- Muskelavslappnande: Cyklobenzaprin, metokarbamol — om spasm framträdande; korttid, sedativ.
När man ska söka vård
- Svår smärta, oförmåga att belasta.
- Deformitet, dumhet/svaghet.
- Ingen förbättring på 1 vecka.
- Återkommande distorsioner (tyder på biomekaniskt deficit).
De flesta distorsioner läker på 2–6 veckor med korrekt vård. Skynda inte tillbaka — återskaderisk är hög.
