Triggerpunkter för att lindra nacksmärta

Triggerpunkter är små knutar i musklerna i kroppen som kan orsaka smärta i andra delar av kroppen, inklusive nacke och käke smärta . Triggerpunktterapi är det praxis att massera dessa kända punkter för att lindra smärta . Smärta Källa

Nacksmärta refereras från triggerpunkter i axlar och övre delen av ryggen , i muskler såsom trapezius , levator scapulae och infraspinatus .
Betydelse

Smärta kan lindras genom korrekt diagnostisering och behandling av triggerpunkter . Själv - behandling är möjlig när de rätta punkterna masseras .
Behandling

Behandlingen består av djup , stationära trycket , och /eller massera punkten med hjälp av cirkulära rörelser. Trycket måste hållas för att minska känsligheten och avaktivera avtryckaren (minst 30 sekunder ) .
Missuppfattningar

Många antar punkter alltid hänvisa smärta ( dvs. , nacksmärta när en punkt i trapezius trycks ) . Om en pressad punkt ger lokal smärta är det också en brytpunkt .

Överväganden

För egenvård , är det viktigt att få tillförlitliga resurser av information, inklusive illustrationer , för att hjälpa till att identifiera de rätta triggerpunkter . Alternativt söka behandling från en utbildad terapeut . Addera