Axel -och nacksmärta Orsaker

Om 67 procent av de vuxna upplever stora axel -och nackvärk minst en gång i livet . I själva verket är nacksmärtaen av de främsta skälen människor besöker läkare . Tyvärr är det många människor som inte vet vad som orsakar denna smärta och som ett resultat de inte vet hur man förhindrar det . Fortsätt läsa för att lära sig om de främsta orsakerna till nacke och skuldra . Stress

emotionell stress är en av de främsta orsakerna till nacke och skuldra . Detta beror på att stress orsakar dina muskler att spänt upp och kontrakt , vilket gör att de känner sig stel och öm . Det är viktigt att ta minst en timme av varje dag för att koppla av , meditera eller göra något roligt för dig . Hoppa in i ett bubbelbad , läsa en god bok eller titta på din favorit tv-show .
Muskelbristning

En kraftfull träning och tunga lyft kan orsaka drog muskler i nacke och axlar . För att förhindra smärta i detta område när man arbetar ut , vet din ultimata gräns och inte skjuta dig själv bortom den punkten . Du bör särskilt följa denna regel om du är styrketräning . Risken för att riva en muskel är inte värt det , och kommer att lämna dig med mycket ömma och stela muskler . Detta gäller även för att flytta tunga föremål , antingen på din egen tid eller på jobbet . Var alltid försiktig vid lyft av tunga föremål och aldrig tveka att be någon om hjälp . Addera Sova

Sova i en dålig position kan leda till att du vaknar upp med en crick i nacken , vilket är en vanlig orsak till nacke och skuldra . Människor upplever smärta i dessa områden oftare när de sover på mage med huvudet vänt åt sidan . Medan några dagar av muskelsmärta kanske inte verkar som en stor sak , sova i denna position under loppet av flera år kan orsaka rygg skador . Detta , i sin tur , i slutändan kommer att orsaka mer allvarliga nacke och skuldra .

Dålig hållning

Personer med dålig hållning upplever ofta nacke och skuldra på en daglig basis . Dålig hållning innebär oftast en böjd rygg eller ojämn hållning . När någon står på detta sätt , är ryggraden inte är i upprätt läge . Som ett resultat , sitter halsen i en onaturlig ställning , som orsakar kramp i axeln och halsregionen. Genom att förbättra din hållning kan du eliminera en betydande mängd stress placeras på detta område av kroppen .
Sitter vid ett skrivbord

Människor som tillbringar timmar sitter framför en dator hela dagen har ofta nacke och skuldra , eftersom datorskärmar är sällan i linje med personens ögon . Detta innebär att personen måste luta huvudet upp eller ned för att se på skärmen som i sin tur sätter en enorm mängd stress på halsen . Ställ in skärmen så att centrum av den är i nivå med ögonen när man sitter i upprätt ställning . Addera