Personer som lider av neurom drabbas ofta av skärande smärta och domningar i framfoten och tårna. Tillståndet kallas vanligen Mortons neurom, efter läkaren som först beskrev det, och definieras som en godartad ansamling av nervvävnad som har irriterats av att mellanhandsbenen gnuggas mot varandra. Rörelsen mellan benen klämmer ihop nerverna, vilket orsakar inflammation och med tiden bildar själva neuromet.
När ett neurom har diagnosticerats rekommenderar läkaren i första hand att den drabbade foten får vila. För att neuromet ska kunna läka behöver rörelsen mellan mellanhandsbenen korrigeras med hjälp av ortoser eller en metatarsalpolster, samt skor med bred tåbox. Begränsa belastningen på foten, eftersom trycket på neuromet förlänger återhämtningstiden. En podolog eller ortopedisk kirurg avråder normalt från högbelastande aktiviteter tills neuromet har minskat i storlek och smärtan har lagt sig.
Den drabbade foten tål inte stötarna från löpning, joggning eller hopp. Undvik därför all högbelastande träning tills foten har läkt helt. Tester av fullständig rörlighet och styrka kan hjälpa dig och din läkare att bedöma hur långt återhämtningen har kommit. Så länge du har smärta eller haltar när du går bör du ersätta dina träningspass med aktiviteter utan eller med låg belastning, exempelvis simning eller cykling.
När återhämtningsprocessen har inletts kan övningar bidra till att lindra fotens smärta och obehag. Övningarna stärker de stödjande musklerna i fot och ankel och ökar avståndet mellan mellanhandsbenen. Med stöd av en räcke eller vägg använder du det understa trappsteget: placera framfoten på steget och låt hälen hänga fritt över kanten. Lyft tårna uppåt och sjunk därefter ned hälen under trappstegets nivå för att skapa en djup sträckning.
Den andra stretchövningen utförs mot en bänkskiva eller vägg. Ställ dig ungefär 60–90 centimeter bort och luta dig framåt medan du stödjer dig med händerna. Böj långsamt höger knä och lyft hälen från golvet. Upprepa rörelsen på vänster sida och fortsätt att växla mellan fötterna tills du känner att spänningen i framfoten lindras.
Den tredje övningen görs sittande. Sätt dig upprätt på en stadig stol med rak rygg. Sträck ut ett ben och lyft det tills det inte längre vidrör stolen. Flex foten och rör den i mjuka cirkelrörelser. Upprepa sedan övningen med andra foten. Om någon av övningarna orsakar smärta ska du avbryta direkt – målet är att släppa på spänningen i foten, inte att pressa genom smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online