Osteoporos är fortfarande en försvagande sjukdom som drabbar en stor del av den åldrande befolkningen. Även om det främst är en degenerativ skelettsjukdom, har osteoporos också långvariga effekter på muskelvävnaden. Förändringar i kost och träning kan bidra till att minska sjukdomens effekter och möjliggöra ett bekvämare och hälsosammare liv.
Osteoporos är en skelettsjukdom som leder till förlust av bentäthet samt nedbrytning av ben. När benförlusten ackumuleras över tid blir individen alltmer benägen att drabbas av frakturer och bensmärtor. Kvinnor efter menopaus är den mest utsatta gruppen, men män kan också utveckla liknande besvär. Enligt International Osteoporosis Foundation drabbade osteoporos cirka 75 miljoner människor i USA, Europa och Japan år 2010. Organisationen uppskattar dessutom att en av tre kvinnor och en av fem män kommer att drabbas av osteoporotiska frakturer någon gång under sin livstid.
I människokroppen arbetar muskelvävnaden ofta tillsammans med skelettet för att ge stöd och rörlighet. Därför får osteoporos bestående konsekvenser för både muskelvävnad och ben. När benförlusten ökar över tid försvagas även muskelvävnaden. Sjukdomen gör att individens skelett bryts ner, vilket i sin tur tvingar kroppens muskulatur att degenerera. Eftersom hög ålder är en avgörande faktor för osteoporosens debut, sker muskelnedbrytningen ofta som en följd av minskad fysisk aktivitet.
Den främsta orsaken till osteoporos är en brist på östrogen. Låga östrogennivåer hänger samman med snabb benförlust. Dessutom stimulerar ett otillräckligt intag av kalcium och vitamin D ytterligare benbrytning. Vanliga riskfaktorer för osteoporos inkluderar att vara kvinna över 50 år, ha familjemedlemmar med sjukdomen, få i sig för lite kalcium via kosten, ha en smal kroppsbyggnad, röka samt konsumera stora mängder alkohol.
Eftersom benförlusten sker gradvis under lång tid kan symtomen på osteoporos förbli osynliga fram till avancerade stadier. Vanliga symtom innefattar flera benfrakturer, värkande bensmärtor och kronisk ryggsmärta. Osteoporotiska frakturer uppstår oftast i nedre och mellersta delen av ryggen, i handleden eller i höften. En märkbart minskad längd och en böjd hållning kan också vara tecken på sjukdomen.
Osteoporos är mycket svår att vända, vilket gör att behandlingen främst fokuserar på förebyggande åtgärder. De flesta terapier kretsar kring ett ökat intag av kalcium och vitamin D för att förbättra kalciumupptaget i skelettet. Sådana kostförändringar bör alltid kombineras med regelbunden träning för att stärka benen och minska risken för framtida frakturer. Dessutom finns det läkemedel mot osteoporos som hjälper kroppen att bibehålla benmassa och bentäthet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online