Vad orsakar en Dowagers Hump

? En Dowagers puckel är en term som används när övre delen av ryggen har en utåt rundad kurva . Det är ibland till som ett frågetecken hållning, och det är vanligt hos äldre. Det kan leda till kronisk rygg , axlar och nacke . Det kan också ta dig ur balans och sätta dig på en högre risk för fall . Att lära sig vad som orsakar detta tillstånd kommer att hjälpa dig att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra det . Dålig hållning
p Om du spenderar för mycket tid att arbeta på en dator , bord eller någon annan situation som kräver att du böjer fram emot att arbeta , kan du vara i riskzonen för att utveckla en Dowagers puckel . Se till att du använder bra organ mekanik vid arbete och ta täta pauser för att räta på ryggen och stretch .
Muskulär obalans

Spendera tid rundade fram över din arbetsstation kan leda till att bröstmusklerna att bli tight och svag , och din övre ryggmusklerna för att bli överbelastade . Se till att din träning rutin innehåller rader och pullbacks att stärka övre ryggen samt övningar för att sträcka på bröstet .
Benskörhet

Benskörhet är ett tillstånd som leder till sköra ben . Enkla vardagliga aktiviteter kan leda till kompressionsfrakturer och kollapsade ryggkotor . När detta inträffar en Dowagers puckel kan utvecklas .

Symtom

Att ha en Dowagers puckel kan leda till symptom på kronisk smärta i rygg och axlar . Du kan också känna sig trött . Eftersom övre delen av ryggen är rundad fram bröstet kommer att ha svårt att expandera , vilket kan göra andningen svårare.
Förebyggande /News Lösning

Ditt bästa försvar är att göra allt du kan för att förhindra detta tillstånd . Känn din risk för benskörhet , och se till att du äter en väl balanserad kost och få tillräckligt med motion för att förhindra detta tillstånd . Ställ in din arbetsstation så att du kan använda den bästa kroppsmekaniksom möjligt . Addera