Osteoporos, eller benskörhet, är en sjukdom som gör skelettet tunt, skört och svagt. Den hänger oftast ihop med åldrandet och drabbar framför allt äldre personer. Sjukdomen kallas ofta för "den tysta sjukdomen" eftersom den smyger sig på utan tydliga varningstecken – skadan på skelettet märks sällan förrän något har gått fel, till exempel i form av en fraktur.
I de flesta fall finns det inga tidiga symtom alls. Vissa personer rapporterar muskel- och ledvärk innan de får sin diagnos, men de flesta märker ingenting förrän sjukdomen redan har utvecklats. Därför är det viktigt med regelbunden kontroll av bentätheten om du tillhör en riskgrupp.
En person får oftast sin diagnos först efter en höftfraktur som inträffat i samband med en vardaglig aktivitet eller ett kort fall på mjukt underlag. När benen blivit så sköra att så små påfrestningar orsakar brott är det ett tydligt tecken på benskörhet. En benmassamätning, så kallad DXA-undersökning, används för att bekräfta diagnosen och bedöma graden av osteoporos.
När sjukdomen fortskrider blir tecknen tydligare. Vanliga symtom är:
Allteftersom höftproblemen förvärras ökar även risken för ytterligare frakturer, vilket kan få stor betydelse för rörligheten och livskvaliteten.
Det bästa sättet att hålla sjukdomen under kontroll är att motionera regelbundet. Träning är den mest effektiva metoden för att bygga upp och bibehålla bentätheten. Viktbärande övningar som promenader, styrketräning och balansträning stärker både skelettet och muskulaturen runt höften, vilket dessutom minskar risken för fall.
En hälsosam kost spelar en viktig roll för den som lider av osteoporos. Kosthållningen bör innehålla:
Kombinationen av rätt kost, regelbunden träning och eventuell läkemedelsbehandling ger de bästa förutsättningarna att bromsa sjukdomens utveckling och skydda skelettet över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online