Människor som lider av den smärtsamma och försvagande sjukdomen osteoporos kan inom en inte alltför avlägsen framtid ha anledning att fira, eftersom de preliminära resultaten kring så kallade vibrationsplattformar ser lovande ut. Forskare som studerat konceptet har ännu inte kunnat påvisa vetenskapliga bevis för medicinsk nytta av dessa maskiner, men personliga erfarenheter tyder på att vibrationsplattformar kan ha en potentiellt lindrande effekt vid osteoporos.
Innan du köper en vibrationsplattform bör du alltid rådfråga din ortopediska specialist. Hen kan ge dig råd om ditt tillstånd, vilka övningar som är lämpliga samt huruvida du över huvud taget kan ha nytta av en vibrationsplattform.
Är du i eller efter klimakteriet, eller medelålders, bör du genomgå ett bentäthetstest innan du investerar i en vibrationsplattform. Observera att forskningen kring dessa maskiner fortfarande befinner sig i ett tidigt skede, och de fullständiga resultaten för personer med osteoporos är ännu inte helt kända. Din ortoped kan dessutom ge vägledning om vilka kroppsdelar som behöver tränas, vilket hjälper dig att välja en plattform som passar just ditt behov. Ett uppföljande test kan senare också visa om din bentäthet förbättrats över tid.
En röntgen av den drabbade kroppsdelen rekommenderas också. Din ortoped kan ordinera vilken typ av röntgen du behöver. Detta är viktigt, eftersom fel modell av vibrationsplattform kan förvärra ditt tillstånd och påverka ryggraden, nacken eller huvudet.
Besök en butik som specialiserat sig på träningsutrustning och välj en vibrationsplattform med funktioner som passar din specifika medicinska situation. Prova gärna flera olika modeller innan du bestämmer dig, så att du hittar den som känns mest bekväm för dig.
Innan du påbörjar dina vibrationsövningar bör du läsa igenom bruksanvisningen noga. Notera vad du bör göra – och vad du bör undvika – för att få ut maximal nytta av din vibrationsplattform och samtidigt minimera risken för skador.
Träna högst tio minuter per dag, fem dagar i veckan. Håll rätt hållning under övningarna, enligt de råd som gäller för just din medicinska situation. Överdriv aldrig träningen – regelbundenhet och korrekt teknik är viktigare än längre sessioner.
Kom ihåg att vibrationsplattformar är ett komplement och inte en ersättning för traditionell behandling. Fortsätt alltid följa din läkares rekommendationer och diskutera eventuella förändringar i din träningsrutin med vårdpersonalen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online