Hur man använder hem rättsmedel för benskörhet

Osteoporos är epidemin i Amerika , särskilt för kvinnor . Hälften av alla kvinnor över 50 år har benskörhet och 80 procent av alla människor med benskörhet är kvinnor . När en kvinna når menopaus, minskar hennes kropp dramatiskt produktion av östrogen. Denna minskning av östrogen är orsaken till en minskning i bentäthet. Det, i kombination med naturligt tunnare ben än män , leder till fler fall av benskörhet hos kvinnor än hos män . Även om en hel del av din bentäthet är ärftligt , det finns saker som du kan för att göra förebygga och behandla sjukdomen . Istället för att ta receptbelagda läkemedel , en del folk gillar att gå den naturliga vägen . Här är några hem rättsmedel för att behandla din osteoporos naturligt . Detta är vad du behöver
D-vitamin tillskott
Jordnötssmör
Vinäger
Grön sallad
Tofu
Äpplen
Visa fler Instruktioner
Vitamin D

1

ta ett D-vitamintillskott , om du inte kan sitta i solen i 15 minuter varje dag . Solljus är inte negativt . Faktum är att när solen rör vid din hud , faktiskt gör din kropp vitamin D. Detta är oerhört viktigt för bentätheten och osteoporosbehandling .
2

Ät 2 msk jordnötssmör varje dag . Det finns 50 mg magnesium i 2 msk jordnötssmör . Magnesium har visat att kraftigt bidra till att stärka och bygga benmassa . Addera 3

Lägg vinäger till din sallader . Det ökar kroppens förmåga att absorbera kalcium i skelettet . Inte bara är det bra att äta , det är bra för benskörhet också.
4

Ersätt köttet i din favorit gryta med tofu . Självklart behöver du inte göra detta varje gång du fixa grytan även om det är väldigt bra för dina ben när du gör . Den soja i tofu masker som en typ av östrogen , som faktiskt kan öka din bentäthet .
5

Lägg bor till din kost genom att äta 1 stort äpple varje dag . Bor är ett mineral som gör att din kropp håller kalcium den redan har . Det ökar inte bentätheten , eller öka kroppens förmåga att absorbera kalcium , men det faktiskt håller din bentäthet från att få något mindre tät . Addera