Osteoporos (benskörhet): Därför blir benen mjuka och svaga

Vid osteoporos blir benen mjuka och sköra på grund av en minskad bentäthet samt en förlust av kalcium och andra mineraler.

Under normala omständigheter bryts benvävnaden ständigt ner och byggs upp igen – en naturlig ombyggnadsprocess som håller skelettet starkt. Vid osteoporos överstiger nedbrytningsprocessen återuppbyggnaden, vilket leder till minskad benmassa. Detta gör att benen försvagas och blir mer utsatta för frakturer, ofta redan vid lindriga stötar eller fall.

Riskfaktorer för osteoporos

Flera faktorer kan bidra till utvecklingen av osteoporos:

• Ålder: Osteoporos är vanligare bland äldre, särskilt kvinnor efter klimakteriet.
• Kön: Kvinnor drabbas oftare än män, delvis på grund av lägre bentäthet från början.
• Arv: Har du släktingar med benskörhet ökar risken för att själv drabbas.
• Menopaus: Förlusten av östrogen under klimakteriet påskyndar benförlusten hos kvinnor.
• Vissa läkemedel: Långtidsbehandling med kortikosteroider kan exempelvis öka risken.
• Sjukdomstillstånd: Sjukdomar som Cushings syndrom och diabetes kan leda till osteoporos.
• Livsstilsfaktorer: Rökning, höga alkoholkonsumtion och fysisk inaktivitet bidrar alla till försvagat skelett.

Behandling och förebyggande åtgärder

Behandling av osteoporos innebär oftast läkemedel som bromsar nedbrytningen av ben och förbättrar kalciumupptaget i kroppen. Livsstilsförändringar spelar också en viktig roll: att sluta röka, begränsa alkoholintaget samt motionera regelbundet – särskilt med viktbärande träning som promenader och styrketräning – kan förbättra benhälsan och minska risken för frakturer.

En kost rik på kalcium och D-vitamin är dessutom avgörande för att upprätthålla starka ben genom hela livet. Vid misstanke om osteoporos kan en bentäthetsmätning (DEXA) ge besked om hur skelettets kondition ser ut.