Restless legs-syndrom (RLS), i Sverige ofta kallat rastlösa ben, är en neurologisk sjukdom med genetisk koppling som ger en stark, ibland övermäktig lust att röra på ett eller båda benen. Besvären kommer oftast på kvällen och natten när du försöker somna, men de kan också dyka upp efter att du suttit stilla länge. Symtomen varierar kraftigt – från milda och tillfälliga problem till svåra och frekventa anfall som kan störa sömnen allvarligt. Har du RLS finns det flera saker du själv kan göra för att minska besvären.
Det du stoppar i dig kan både öka frekvensen av anfallen och förvärra symtomen. Koffein från kaffe, te och läsk gör det vanligare att besvär bryter ut. Även alkohol och tobak kan utlösa RLS-anfall. Dessutom kan vissa receptbelagda läkemedel, exempelvis antidepressiva och mediciner mot illamående, trigga symtomen. Gå därför igenom din medicinering tillsammans med din läkare för att se hur den påverkar ditt tillstånd.
Vill du slippa medicinera finns flera naturliga huskurer att pröva. En ordentlig massage av benens muskler minskar ofta antalet anfall, och ett varmt bad eller värmande kompresser direkt mot musklerna kan också ge lättnad. Eftersom stress har visats förvärra RLS-besvär är avslappningsövningar eller meditation före läggdags ett bra komplement i vardagen.
Bortsett från den genetiska komponent som ligger bakom cirka 60 procent av alla fall beror många RLS-besvär på en eller flera näringsbrister. Med hjälp av blodprover kan din läkare ta reda på vilken brist du har och hur den bör behandlas. Ofta hjälper kosttillskott med järn, magnesium, folsyra eller vitamin B att lindra symtomen märkbart.
Har du bara milda besvär kan receptfria antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen tillfälligt dämpa ryckningarna och obehaget. Vid svårare symtom kan läkaren rekommendera sömnmediciner eller muskelavslappnande medel. Opioider förskrivs ibland vid RLS, men eftersom de kan vara beroendeframkallande väljs oftast andra preparat i första hand. I mycket svåra fall använder vissa läkare mediciner som ursprungligen utvecklats mot Parkinsons sjukdom eller epilepsi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online