Hur hitta lindring för restless leg syndrome

Restless legs syndrom , eller RLS , är en genetiskt kopplad neurologiskt tillstånd som orsakar de drabbade att känna en överväldigande behov av att röra en eller båda benen . Dessa drifter kommer främst på natten när du försöker sova , men de kan också hända när du har suttit en lång tid . RLS har ett spektrum av svårighetsgrad , allt från lindriga och tillfälliga problem till svåra och täta attacker som kan störa din sömn . Om du har RLS , finns det flera saker du kan göra för att minimera symptomen . Saker att undvika

RLS- symtom kan göras oftare eller mer allvarliga av de saker som du förbrukar . Koffein från kaffe , te eller läsk kan göra en RLS lidande större risk att få en attack . På samma sätt kan alkohol -och tobaksbruk även sätta på RLS- attacker . Dessutom har vissa föreskrivna läkemedel, såsom antidepressiva eller antinausea piller kan också orsaka RLS attacker . Diskutera med din läkare hur dina mediciner kan påverka ditt tillstånd .

Huskurer

Om du vill undvika att ta mediciner , det finns ett antal naturliga huskurer som du kan försöka lindra symptomen av RLS . En kraftfull massage av benmusklerna kan ofta minska RLS attacker . Ett varmt bad eller varma kompresser direkt på dina benmuskler kan också vara till hjälp . Eftersom stress har visat sig förvärra RLS- symtom , försöka koppla av meditation innan du går till sängs . Addera alternativa behandlingar

Bortsett från den bakomliggande genetiska tendensen i samband med 60 procent av alla fall av RLS , är många fall av RLS som rör en eller flera näringsbrist . Din läkare kan ha möjlighet att avgöra med tester vad denna brist är och hur man kan behandla det blod . Ofta kan kosttillskott som innehåller järn , magnesium , folsyra eller vitamin B bidra till att lindra symtomen .

Mediciner

Om du lider bara lindriga symtom av RLS , over -the - disk ibuprofen kan tillfälligt eliminera ryckningar och obehag . Om du har mer allvarliga symptom , kan din läkare föreslå sömn mediciner eller muskelavslappnande medel . Opioider är ibland ut för RLS , men eftersom de kan vara beroendeframkallande , kan andra läkemedel vara ett bättre val . För svåra fall , vissa läkare förskriva läkemedel avsedda för behandling av Parkinsons sjukdom eller epilepsi . Addera