Hur behandlar du en utbuktande disk

? Att behandla en utbuktande skiva beror på placeringen av bula och graden av smärta , begränsningar eller andra symtom . Diskarna består av en mjuk gel innesluten i en brosk skal för att agera som en kudde mellan ryggradskotor. Eftersom dessa skivor försvagas , kan de flytta ut i linje med ryggraden , vilket gör att disken buktar och trycka på närliggande nerver . Nerve impingement orsakar smärta för att resa till andra platser i kroppen såsom höfter, ben och fötter och meddelar omgivande muskler att spasm i reaktion till skadan . Utbuktande diskar kan bidragit till åldrandet , och många människor har en buktande disk utan att känna något obehag . Detta är vad du behöver
Värmedyna
Ice pack
Curcumin tillskott
Naproxen eller paracetamol
lavendelolja
Ricinolja och trasa
Varm och kall gel

Visa fler Instruktioner
1

vila kroppen . Låt kroppen att läka sig själv med ett par dagar sängläge . Använd en värmedyna för att hålla musklerna avslappnade , och inte utför andra arbetsuppgifter som sliter på ryggen , såsom böjning eller lyft . Var noga med hur du bär på kroppen som att gå i trappor . Ibland ryggont kan kasta av ditt saldo , så hålla fast dessa räcken .
2

Ta Curcumin tillskott 3 gånger om dagen med mat för att förhindra inflammation bildas i det skadade området . Håll dig borta från nerv stimulantia som koffein och inflammationsfrämjandelivsmedel såsom mejeriprodukter . Drick mycket vatten för att spola kroppen från gifter . Addera 3

Använd en over - the-counter smärtstillande eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att minska smärta och svullnad , till exempel de som innehåller naproxen eller acetaminofen som Motrin eller Aleve . Om smärtan är svår , konsultera en läkare för en muskel relaxer som du kan använda för en kort period tills bula avtar .
4

Applicera en kall och varm gel till området för att minska svullnad . Dessa geler gå på kall sedan vända varmt gång absorberas in i huden . Gnugga lavendeloljapå området eller tillämpa en trasa indränkt med ricinolja hjälper också till att minska inflammation .
5

Applicera en kylklamp i 20 minuter följt av en värmedyna för samma tid . Om omgivande muskler börjar spasm bort omedelbart isen .
6

Få sjukgymnastik behandlingar såsom ultraljud , elektrisk stimulering och skonsam motion för att mildra disken på plats och stärka de mindre stödjande ryggmusklerna . Sjukgymnaster kan också lära dig övningar för att förbättra hållning och rätt sätt att böja och lyfta för att förhindra framtida skador på diskar . Addera