Många människor utvecklar triggerpunkter som orsakar smärta i olika delar av kroppen. Triggerpunkter uppstår när muskler i kroppen överansträngs eller skadas, till exempel genom upprepade rörelser, dålig hållning eller stress.
Enligt Trigger Point Book.com är triggerpunkter små knutar av sammandragningar som bildas i en muskel. Vid normal muskelfunktion drar sig muskelfibrerna samman och slappnar sedan av, vilket gör att blodet cirkulerar fritt genom området. En triggerpunkt tvingar däremot muskelfibrerna att dra ihop sig och stanna kvar i det sammandragna läget, vilket stoppar blodflödet i det drabbade området.
När området svälter på syre och blodcirkulationen avbryts uppstår en irritation i triggerpunkten. Den irriterade punkten sänder då ut smärtsignaler genom kroppen, vilket förklarar varför besvären ofta känns långt bort från själva knuten.
Refererad smärta är ett vanligt resultat av triggerpunkter. Det innebär att triggerpunkten styr smärtan till ett annat område av kroppen än där knuten faktiskt sitter. Vanliga symtom i samband med triggerpunkter och refererad smärta är:
Att massera triggerpunkten är ett effektivt sätt att återställa blodflödet till det drabbade området och minska den smärta som triggerpunkterna orsakar. Massage hjälper också till att frigöra de sammandragna muskelfibrerna kring triggerpunkten, vilket ger lindring.
Bortsett från massage kan regelbunden stretching, god ergonomi och vila hjälpa till att förebygga nya triggerpunkter. Vid återkommande eller kraftiga besvär kan det vara klokt att kontakta fysioterapeut eller annan legitimerad vårdgivare för individuell behandling och råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online