Har du ont i ryggen och vill bli av med smärtan? Fuktig värme kan vara lösningen du söker. Här förklarar vi varför värmeterapi med fukt är så effektiv mot ryggvärk och hur du använder den på rätt sätt.
Enligt ortopeden Stephen H. Hochschuler skapar ett bad eller en bubbelpool fuktig värme. Denna typ av värme kan underlätta läkningsprocessen genom att slappna av krampande muskler samt öka blodcirkulationen i det drabbade området.
Målet med värmeterapi är att värmen ska tränga djupt in i musklerna, vilket kan uppnås med både fuktig och torr värme. Värme hjälper till att minska stelheten i musklerna och ger en lindrande, avslappnande känsla.
Att lägga is på ryggen kan vara hjälpsamt under de första två dagarna efter att smärtan börjat. Därefter är dock värmeterapi oftast mer effektiv. Vissa personer använder både varma och kalla kompresser omväxlande för att uppnå bästa resultat.
Det finns en tydlig skillnad mellan behandling med fuktig värme och torr värme. En vanlig värmekudde ger torr värme. Nackdelen med denna metod är att den kan torka ut huden, eftersom torr värme drar ut fukten från kroppsytan.
Exempel på fuktig värmeterapi är värmelindor, fuktiga värmepaket, heta bad och ångade handdukar. Fördelen med dessa metoder är att huden inte torkar ut, och att den fuktiga värmen tränger in i leder, mjukdelar och muskler på ett betydligt mer effektivt sätt.
Använd inte vare sig torr eller fuktig värme om du har diabetes, perifer kärlsjukdom, svår kognitiv nedsättning, djup ventrombos, dermatit eller ett öppet sår. Undvik även värmeterapi om muskeln är blåmärkt eller svullen. I dessa fall bör du alltid rådfråga läkare innan du provar någon form av värmebehandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online