Arbetar du inom psykisk hälsa eller hälso- och sjukvården i allmänhet, plockar man ofta med sig en del smarta idéer. Att kunna göra en mikrovågsuppvärmd värmekudde på under fem minuter är ovärderligt när någon har kraftiga besvär av ryggont eller en skada. Det är dessutom mycket billigare än att lägga stora pengar på en "professionell" värmekudde från exempelvis apoteket eller en stormarknad. Kom ihåg dessa enkla steg, så kan du nästa gång din rygg eller dina muskler gör ont snabbt tillverka din egen värmekudde.
Beroende på vad du använder, blöt handduken eller t-shirten helt under kranen. Du kan använda antingen kallt eller varmt vatten – båda fungerar lika bra. När den är genomblöt, vrid ur den ordentligt tills den bara är fuktig.
Vik handduken eller t-shirten så att den ryms i plastpåsen. Lägg sedan ner den vikade textilen i påsen. Förslut inte påsen helt – lämna cirka 2–5 centimeter öppet så att ånga kan ta sig ut.
Kör påsen i mikrovågsugnen i 90 sekunder. Värmekuden blir ordentligt varm efter denna tid, så var försiktig när du tar ut den ur ugnen.
Känn alltid efter temperaturen innan du lägger värmekudden mot huden, särskilt om den ska användas på barn eller känslig hud. Behöver du mer värme kan du värma den ytterligare några sekunder åt gången – men undvik att överhetta påsen, eftersom fukten annars kan börja koka och skada textilen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online