Så gör du din egen kyllinda – enkelt och billigt

En kyllinda kan vara ovärderlig för smärtlindring och för att minska svullnader efter en skada. Kyllindor fyllda med gel eller linfrö är enkla alternativ, men de ger inte samma intensiva köldbehandling som ofta krävs för bästa effekt. De håller dessutom inte lika länge som en kyllinda med vätska. Vätskefyllda kyllindor går att köpa färdiga, men det kan bli en onödig utgift. Skapa istället din egen kyllinda och ha den nära till hands när du behöver den som mest.

Det här behöver du

• Två ziplock-påsar av fryskvalitet (ca 2 liters storlek)
• Ca 5 dl kallt vatten
• Ca 2,5 dl sprit (vodka)

Så gör du

Steg 1: Välj rätt påsar

Köp ziplock-påsar av hög kvalitet som tål frysning. Detta är viktigare än man kan tro. Billiga varianter är inte stadga nog att användas som kyllinda och går sönder eller läcker redan efter några få användningar. En tjockare fryspåse däremot klarar många användningar. Av samma anledning ska du alltid välja fryspåsar och inte vanliga förvaringspåsar.

Steg 2: Blanda vätskan

Häll ca 5 dl kallt vatten och ca 2,5 dl sprit (vodka) i en fryspåse. Förslut påsen ordentligt och sväng försiktigt runt den så att vätskorna blandas.

Steg 3: Ta bort luften

Lägg påsen på ett plant underlag med den tillslutna kanten uppåt. Öppna påsen och pressa ut så mycket luft som möjligt genom att trycka ned på påsen från vätskan mot den öppna änden. Stäng sedan snabbt påsen igen. När luften är borttagen kan vätskeblandningen expandera i frysen utan att extra luft blåser upp påsen.

Steg 4: Dubbla påsarna

Lägg den första påsen i en andra fryspåse, pressa ut överflödig luft även ur denna och stäng påsen. Den yttersta påsen fungerar som ett extra skydd om den första skulle ha en svag söm som läcker eller brister.

Steg 5: Frys kyllindan

Lägg kyllindan plant på ett frysfack och låt den frysa till en slushig konsistens. Observera att blandningen aldrig fryser till hård is tack vare alkoholen – det är just detta som gör att kyllindan förblir mjuk och böjlig och lätt formar sig efter kroppen. Ta ut den och använd vid behov. Har den hunnit smälta lägger du den helt enkelt tillbaka i frysen för återanvändning.

Tips!

Linda alltid kyllindan i en tunn handduk innan du lägger den mot huden. Direkt kontakt mellan en frusen kyllinda och hud kan orsaka köldskador, särskilt om den ligger på samma ställe under längre tid. Använd högst 15–20 minuter åt gången för bästa och säkraste resultat.