Stolar som används för kronisk ryggsmärta

Enligt det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke , Amerikaner spenderar minst $ 50 miljard varje år på smärta i nedre ryggen . Det är den vanligaste orsaken till arbetsrelaterade funktionshinder och en viktig orsak till saknade arbete . Använda en ergonomisk stol för att stödja ryggen kan vara ett effektivt sätt att minska kroniska ryggsmärtor .
Rätt stol kan lindra kronisk ryggsmärta .
Anpassning

ergonomiska stolar är utformade för kroppen. En bra ergonomisk stol kommer att vara lätt att justera , med en bekväm sittbredd och djup . Den har svankstöd att komplettera bågen i nedre ryggen , tillsammans med ett ryggstöd och stoppad sits material . Helst ska stolen också har justerbara armstöd och en vridplatta .

Fördelar

folk flytta naturligt in i en slöfock efter att ha suttit på en stol under en lång tid , vilket kan sätta onödig påfrestning på ryggraden . Att sitta i en position under loppet av en dag kan också orsaka problem med rygg, nacke, axlar , armar och ben . Speciella stolar kommer att ge maximalt stöd för ryggen och tvinga användaren att bibehålla en god hållning . Det finns inte en stol som är bäst , och användarna ska gå med det som är mest bekvämt för dem .
Identifiering

kronisk ryggsmärta är smärta som har pågått under tre månader och tenderar att så småningom återvända även om det går bort . Orsakerna är ofta okända och svåra att lösa . Behandlingen är inriktad på att minska smärtan och förbättra dag till dag fungerar . Den innehåller ofta motion som yoga , eller användning av ett ryggstöd . En ergonomisk stol kan hjälpa , särskilt om de drabbade tillbringar långa dagar på jobbet i sittande ställning .

Överväganden

Det finns sex faktorer att tänka på när du justerar en stol för kontoret använda: 1 ) När händerna vilar på arbetsytan bör armbågarna vara på en 90 -graders vinkel. 2 ) Åtgärden låret kontrollerar att du enkelt kan glida fingrarna under låret i framkant av stolen . 3 ) Medan du sitter , ska du kunna klara din knytnäve mellan baksidan av vaden och framsidan av stolen . 4 ) Din stol bör erbjuda något lägre ryggstöd . 5 ) Test vila ögonhöjd så att blicken faller naturligt i mitten av skärmen . 6 ) Armstödet bör lätt lyfta armarna vid axlarna .

Alternatives

Icke - traditionella alternativ för kronisk ryggsmärta inkluderar Backless knä stolen , vilket placerar den sittande person i knästående ställning , tar stressen bort av nedre ryggen . Ett annat val , sadelstol, är formad som en sadel , och användaren tar ställning liknande den som används när till häst . Övningen - ball stol är en stor boll som uppmuntrar användaren att hålla sig i rörelse och inte slöfock . En fåtölj stol sätter användaren i en tillbakalutad ställning med fötterna upp på ett fotstöd . Addera