Lägre ryggont Från Slouching

Slouching kan tyckas bekvämt för en stund , men de långsiktiga effekter är lägre ryggmuskelsmärtaoch ryggproblem. Denna smärta varierar från milda twinges till invalidiserande smärta . Smärta mediciner och massage lindrar viss smärta på kort sikt , men att öva korrekt hållning när du sitter eller står är det enda sättet att minska det långsiktiga . Funktioner

Bra hållning innebär att axlarna är något tillbaka och är inte böjd över ( slouched ) . Detta minskar muskel och vertebral påfrestningar .
Effekter

Lägre ryggont börjar oftast som twinges av smärta som utvecklas till en djup värk . Detta beror på att slouching stammar nedre ryggmusklernaoch sätter press på ländkotorna . Addera Förebyggande /Solution

Bra hållning är det bästa sättet att förhindra nedre ryggen smärta. Denna typ av smärta behandlas med smärtstillande läkemedel , muskelavslappnande och varma eller kalla förpackningar .
Varning

Slouching kan leda till ryggproblempå grund av trycket på skivorna . Inte överkompensera genom att sticka bröstet framåt så mycket - det kommer också orsaka ryggproblem

Överväganden

Back stöd ( sliten ) att korrekt hållning kan vara till hjälp . men kan försvaga muskler om de används för länge . Utbildning musklerna helt enkelt genom att träna bättre hållning är bättre , i de flesta fall . Addera