Ischias är en extremt smärtsam åkomma som uppstår när ischiasnerven blir klämd eller irriterad. Tillståndet kan orsaka brännande smärta och värk i skinkorna, samt utstrålande smärta längs baksidan av låret och ned i vaderna. Det kan även ge smärta och nedsatt kraft i fötter och vrister.
Traditionell medicin behandlar ofta ischias med starka smärtstillande medel, sängvila och i vissa fall till och med operation – men dessa metoder åtgärdar sällan orsaken till problemet. Med naturliga metoder kan du istället lindra dina besvär och lära dig förebygga nya ischiasattacker i framtiden.
Lindra de smärtsamma symtomen genom att dricka färsk juice gjord på potatis, selleri och morötter. Tillsätt lika delar av varje rå grönsak i en mixer eller juicepress tillsammans med lite vatten och drick ett stort glas en eller två gånger dagligen. Både potatis och selleri anses ha naturligt smärtlindrande egenskaper, medan morötterna gör juicen godare och mer näringsrik.
Slappna av ischiasnerven med ett omslag gjort på färsk finhackad pepparrot. Applicera pepparroten på det ömma området och täck med en tjock handduk. Låt verka i minst en timme åt gången. Detta starkt doftande men effektiva naturmedel kan användas två till tre gånger per dag för att lugna de nerver som orsakar dina besvär.
Förbättra din sömnkvalitet och slappna av i nerver och muskler genom att sova med en värmeflaska under den drabbade skinkan. Din naturliga kroppsvärme räcker för att hålla vattnet behagligt varmt hela natten, vilket ger lindring redan från första kvällen.
Hos många människor passerar ischiasnerven direkt genom stora sätesmuskeln (gluteus maximus), vilket kan öka både frekvensen och svårighetsgraden av ischiasbesvär. Yoga, pilates och tai chi samt regelbunden massage är alla utmärkta sätt att både behandla befintliga besvär och förebygga återfall.
Simma regelbundet för att naturligt lindra det tryck som spända muskler lägger på ischiasnerven. Vattnets uppåtdrivande kraft gör simning till en särskilt skonsam träningsform vid rygg- och nervsmärta. Genom att hålla kroppen i form, bibehålla spänstiga och flexibla muskler och röra på dig varsamt varje dag hjälper du kroppen att både läka och förebygga framtida ischiasattacker.
Kom ihåg: Kontakta alltid läkare om smärtan är svår, långvarig eller åtföljs av domningar, kraftförlust eller problem med blås- och tarmfunktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online