Coccyxkuddar är specialdesignade kuddar som syftar till att minska smärta i ländryggen och nacken. Genom att avlasta stjärtbenet skapar de ett bättre stöd för hela ryggraden. De flesta som tillbringar mycket tid sittande klagar över ländryggssmärta, och många har dessutom fått bestående ryggproblem efter exempelvis en bilolycka.
Stjärtbenet, som på latin kallas coccyx, är den sammanvuxna delen längst ner i ryggradens slut. Det är härifrån kudden får sitt namn.
Coccyxkuddar tillverkas oftast av skummaterial som komprimeras något när du sätter dig och ger ett stabilt stöd under långa sittperioder. Många använder dem för att få lindring vid kronisk värk i ländryggen eller nacken – att sitta på ett stödjande underlag kan i sig lindra smärta längs hela ryggraden.
Kuddarna finns ofta som stora fyrkantiga skumkuddar med ett urtag i den nedre kanten. Priserna varierar från ungefär 180 till över 3 000 kronor beroende på storlek och typ, men de flesta ligger i spannet 400–550 kronor.
Coccyxkuddar är vanligtvis tillverkade av skum och kan vara lätt vinklade samt försedda med ett bärhandtag. De är oftast stora nog att täcka hela sitsen på en stol, medan mindre varianter passar bra i bilen.
Materialen varierar: vissa kuddar är gjorda av gel, andra är luftfyllda, och många tillverkas av så kallat minnesskum (memory foam) som formar sig efter kroppen och anpassar stödet efter den som sitter.
Det främsta syftet med en coccyxkudde är att minska det direkta trycket mot stjärtbenet när man sitter. Personer som skadat sig inom idrotten eller på jobbet kan ha fått blåmärken på stjärtbenet, vilket gör ont att sitta på en stol eller till och med i bilen. Vissa kuddar har dessutom en U-form som liknar den stora fyrkantiga modellen med urtag i nedre kanten.
Människor med medfödda avvikelser i ryggraden, där stjärtbenet gör det smärtsamt att sitta rakt på en stol, kan ofta finna lindring med en coccyxkudde. Kuddarna kan också hjälpa personer som skadat sitt stjärtben, till exempel genom ett fall eller en olycka.
Testa alltid kudden i butik innan du köper den. Vill du hellre handla online kan du besöka en fysisk butik och prova flera olika coccyxkuddar för att ta reda på vilken typ som passar dig bäst.
Precis som med andra sittunderlag finns kuddarna i olika storlekar och hårdhetsgrader. Du behöver troligen en betydligt mindre variant till bilen än till kontorsstolen.
Använder du en coccyxkudde och upptäcker att känseln i benen och fötterna inte är normal ska du byta kudde. Den kan nämligen blockera cirkulationen mot korsbenet (området i nedre ryggen), vilket innebär att ryggmärgen inte får tillräcklig mängd spinalvätska att röra sig längs med.
Prova dig fram bland olika typer av coccyxkuddar tills du hittar en som ger din ryggrad rätt stöd och märkbart minskar värken i ländrygg eller nacke.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online