Fibromyalgi är en komplex sjukdom som den moderna medicinen ännu inte helt förstår. Även om det idag inte finns något botemedel finns det en rad olika behandlingsmetoder som kan lindra symtomen. Vanliga symtom vid fibromyalgi är muskelsmärta och stelhet, sömnlöshet, muskelspänningar, depression och ångest. Växtbaserade kosttillskott kan hjälpa till att minska eller helt eliminera många av dessa besvär.
Personer med fibromyalgi brottas ofta med insomni och muskulär spänning. Musklerna är ömma, krampiga och spända, vilket gör det svårt att slappna av tillräckligt för att kunna somna på natten. Flera örter kan hjälpa till att lindra denna spänning.
Frossört är ett milt växtbaserat lugnande medel som ofta används som sömhjälpmedel. Det ingår i många kommersiella teer och preparat och finns även i kapselform. Frossört verkar relativt snabbt och bör tas cirka en timme före sänggående för bästa resultat.
Valerianarot är ett utmärkt växtbaserat muskelavslappnande medel. Denna milda ört är långsamverkande och kan ge dåsighet. Valeriana kan bryggas som te, men har en stark lukt och smak, varför de flesta föredrar att ta den i kapselform. Örten är effektiv mot spända muskler och kan lindra de muskelkramper som ofta följer med fibromyalgi.
Quercetin är ett naturligt ämne som finns i vissa växtpigment. Det innehåller höga halter antioxidanter och verkar inflammationshämmande. Den bästa källan är färsk frukt och grönsaker i kosten, men ämnet finns även som kosttillskott.
Astragalus är en kinesisk ört som använts i århundraden för att behandla inflammation. Roten torkas och malas och kan intas i kapsel- eller tinkturform. Förutom sina inflammationsdämpande egenskaper stärker astragalus även immunförsvaret, vilket gör den till ett utmärkt val för personer med fibromyalgi.
Många med fibromyalgi lider också av höga nivåer av ångest och stress till följd av sin funktionsnedsättning. Även här finns flera örter som kan erbjuda lindring.
Kava är ett växtbaserat stresslindrande medel vars effekter liknar kemiska lugnande medel såsom Xanax. Örten är snabbverkande och ger ofta lindring inom en timme. Kava finns i kapsel- eller tinkturform och är inte vanebildande.
Frossört är även effektivt mot stress, men bör tas i små doser. Många kommersiella teteer mot stress innehåller små mängder frossört, ofta i kombination med andra avslappnande örter som kamomill.
Om du planerar att ta någon av dessa örter under dagen, gör det när du inte behöver köra bil eller hantera tunga maskiner. Precis som med receptbelagda ångestdämpande läkemedel är det klokt att först testa hur örterna påverkar just dig innan du utför sådana aktiviteter. Rådfråga alltid läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du påbörjar behandling med växtbaserade preparat, särskilt om du redan tar andra läkemedel, eftersom vissa örter kan interagera med dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online