Hur bota Stelhet

En stel gemensamt är smärtsamt och svårt att röra sig . Stelhet är inte en sjukdom i sig , utan ett symptom på en bakomliggande sjukdom . Stelhet kan orsakas av en mängd olika saker , bland annat autoimmuna sjukdomar , infektioner, överanvändning och skador . Akut stelhet går oftast bort i ett par veckor . Kronisk ledstelhet, å andra sidan , är vanligtvis obotlig . Oavsett vilken typ , kan du vidta vissa åtgärder för att kraftigt minska stelhet och smärta . Detta är vad du behöver
NSAID
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1

Sträck den drabbade leden tre gånger om dagen , en gång när du vaknar , en gång innan säng och någon gång under dagen . Sträck gemensamma långsamt för högst fem minuter åt gången .
2

Applicera en värmedyna till den stela området i 15 minuter upp till tre gånger om dagen . Vira värmedynai en ljus handduk eller ark innan det på huden . Addera 3

Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID ) som ibuprofen för att minska inflammation . En minskning i inflammation leder till mindre smärta och stelhet. Ta NSAID exakt enligt anvisningar på etiketten .
4

få åtta timmars sömn varje natt . Kroppen läker bäst när den vilar . Tillräcklig sömn gör att din kropp att återhämta sig från stelhet lättare . Addera