Fysiska övningar för barn med cerebral pares – exempel och tips

Fysisk aktivitet är ett viktigt behov för barn som har fått diagnosen cerebral pares. Regelbunden träning hjälper till att bevara muskeltonus i kroppen – något som annars riskerar att gå förlorat eftersom barnet inte kan röra sig lika fritt som barn utan funktionsnedsättningen. Övningarna främjar även den allmänna konditionen och förebygger övervikt, vilket lätt uppstår när man är mindre aktiv i vardagen.

Här följer några exempel på vanliga och beprövade övningar för barn med cerebral pares.

Yoga

Yoga är en skonsam träningsform som passar utmärkt för barn med cerebral pares. Den uppmuntrar till rörlighet och flexibilitet i lemmar som tenderar att spännas åt på grund av sjukdomen. Yoga hjälper dessutom till att bibehålla muskeltonus och bygga upp styrka i kroppen. Eftersom träningen samtidigt är avslappnande och lugnande är den något som många barn med cerebral pares uppskattar.

Simning

Simning är en annan utmärkt fysisk aktivitet för barn med cerebral pares. Sparkrörelserna och armarnas rörelser i vattnet hjälper barnet att hålla sig i form – samtidigt som det är roligt. Simning bidrar också till att mjuka upp stela lemmar som blivit mindre rörliga på grund av inaktivitet. Denna form av vattenterapi anses vara en av de mest effektiva behandlingsmetoderna för barn med cerebral pares.

Hästridning

Hästridning, även kallad hippoterapi, är en populär träningsform för personer med cerebral pares. Den är avslappnande och kan vara mycket njutbar. Hästens långsamma, harmoniska rörelser gör hela kroppen mer flexibel. Barn med cerebral pares får inte bara fysiska vinster av ridningen – de får också glädjen av att ha ett vänligt djur som en del av sin behandling.

Bollspel

Bollspel är en träningsform som barn med cerebral pares ofta tycker är oerhört rolig. För barnet kan aktiviteten kännas mer som lek än som behandling. Vilken typ av bollspel som passar beror på svårighetsgraden av funktionsnedsättningen. Om barnet kan springa och hoppa kan baseboll, basket eller brännboll vara ett perfekt sätt att främja kondition och muskelstyrka. Är barnet mindre rörligt räcker det ofta med att kasta eller sparka en boll för att få den träning som behövs för att bygga muskeltonus och förbättra flexibiliteten.