Låg Acid Diet för GERD

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) uppstår när syra från magen ryggen in i matstrupen . Denna kroniska sjukdom irriterar slemhinnan i matstrupen och orsaka sura uppstötningar och halsbränna . Även medicin krävs ofta för att styra GERD , kan livsstilsförändringar som kost också bidra till att förbättra dina symtom . Eftersom nästan alla livsmedel kan utlösa symptom i samband med GERD , är det viktigt att utbilda dig själv om vad som är mer sannolikt att få dig att uppleva halsbränna och reflux . Vanliga Foods

Även om alla kommer att uppleva olika reaktioner på olika livsmedel , finns det några som är mer benägna att utlösa en reaktion . Citrusfrukter, såsom apelsiner , citroner, grapefrukt, är höga i syra. Du bör också undvika att äta tomater, rå lök eller friterad potatis . Kött som innehåller mycket syra innefattar marken chuck , marmorerad ytterfilé och stekt kyckling . Drycker såsom sprit , vin och kaffe kan också utlösa skov .
Säkrare alternativ

Det är viktigt att veta vilka livsmedel som är lägre i syra och därmed mindre sannolikt orsaka symptom i samband med GERD . Grönsaker som bönor , morötter och broccoli är alla anses vara säker . Bananer och äpplen är bra exempel på frukt som inte innehåller syror . Även de flesta kött, särskilt fisk , också anses säkra att äta . Vatten är det bästa alternativet för en dryck . När det gäller mejeriprodukter , fettsnål ost , ost från getmjölk och sojabaserad ost tenderar att få människor med GERD mindre problem .

Fördelar

By begränsa livsmedel med syra , du gör din matstrupe och magsäck tid att läka . Vanligtvis läkare kommer att rekommendera att människor som just diagnostiserats med GERD följa en strikt diet . Genom att upphöra med dessa livsmedel , kommer din medicin och kroppens naturliga läkande egenskaper inte ha att göra med någon ny skada och kan få att fungera på gamla skador . Efter en tid , kan du återinföra gamla livsmedel tillbaka i din kost . Det är viktigt att följa upp vad du äter i förhållande till hur du känner . Om du upptäcker ett livsmedel är en utlösande faktor för dina gamla GERD symtom så ska du klippa ut det ur din kost igen . Addera