Mjälten är en viktig del av det lymfatiska systemet – det system i kroppen som ansvarar för att balansera vätskor och bekämpa infektioner. Mjälten bryter ner gamla och skadade blodceller samt övervakar och reglerar mängden blod i kroppen. För att hålla mjälten stark och frisk krävs färskt vatten, och både massage och stretching kan hjälpa till att pressa fram och rensa systemet, vilket gynnar lymfdränaget och en frisk mjälte.
Drick 8–12 glas vatten om dagen med en skiva citron i varje glas. Vattnet renar mjälten och blodet, medan citronen hjälper till att rensa både det lymfatiska systemet och levern.
Massage är mycket effektivt för att rena det lymfatiska systemet och stimulera lymfdränaget. Tillsätt några droppar eterisk citronolja i basoljan som används vid massagen för att ytterligare stödja reningen av mjälten.
Daglig stretching är utmärkt för att rensa det lymfatiska systemet och främja lymfdränaget. Yoga är särskilt bra, eftersom många positioner fokuserar på att rena och återuppladda de inre organen.
Ta goldenseal som te, i kapselform eller som tinktur för att stödja det lymfatiska systemet och uppmuntra lymfrening. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta örter eller kosttillskott.
Ät råa frukter och grönsaker och drick frukt- eller grönsaksjuice på fastande mage. Syrorna och enzymerna i dessa livsmedel är mycket rengörande för hela det lymfatiska systemet.
Kombinera gärna flera av dessa vanor för bästa resultat – exempelvis ett glas citronvatten på fastande mage på morgonen följt av lätt stretching eller yoga. Kom ihåg att dessa råd är kompletterande och inte ersätter medicinsk vård. Kontakta alltid vården om du upplever smärta, svullnad eller andra symtom som kan tyda på problem med mjälten eller det lymfatiska systemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online