Så splintar du en stucken finger – steg för steg

Ena stunden spelar du basket med vännerna, nästa stund böjer du dig framåt av smärtan från en stucken finger. En stucken finger är ett samlingsnamn för i princip alla typer av stukningar, översträckningar eller till och med vrickningar i ett fingerled. Skadan orsakas ofta av ett fall eller en plötslig påverkan från en boll, en vägg eller till och med en annan person. Lederna kläms ihop och ligamenten vrider sig eller brister, vilket ger smärta och svullnad.

Vanliga tecken på en stucken finger är svullnad, ömhet, smärta vid rörelse och i vissa fall ett snedställt finger. Ett effektivt sätt att behandla skadan är att använda en lätt fingerskena, som du kan köpa på apotek. Att splinta fingret ger ligamenten den vila de behöver för att kunna läka.

Det här behöver du

• Kylpåse eller ispåse
• Fingerskena
• Medicinsk tejp eller sporttejp
• Sax

Instruktioner

1. Sök vård vid behov

   Kontakta vården om fingret står snett eller verkar ha kommit ur led. Du kan ha en fraktur eller en vrickning som måste åtgärdas innan något annat kan göras. Sök alltid vård om du är osäker – det är bättre att undersöka skadan ordentligt än att riskera permanenta skador.

2. Kyla ner fingret

   Applicera is för att lindra svullnaden. Låt en kylpåse ligga mot det drabbade fingret i 10–12 minuter och vänta därefter cirka 20 minuter innan du kyler igen. Fortsätt med isbehandling med mellanrum under upp till 24 timmar om smärta och svullnad består. Lägg gärna en tunn duk mellan isen och huden för att skydda mot frostskador.

3. Välj rätt storlek på skenan

   Fingerskenor är oftast tillverkade av lätt aluminium med stoppning på ena sidan, som vilar mjukt mot det skadade fingret. Välj en skena som är tillräckligt lång för att täcka hela fingret, men ändå så pass smal att den håller fingret stadigt och bekvämt.

4. Forma skenan runt fingret

   Placera fingerskenan på det skadade fingret med den stoppade sidan mot huden. Böj försiktigt aluminiumet runt fingret så att skenan får ett tätt men behagligt grepp. Splinta fingret i den position som känns bäst – ofta är det lätt böjt. Tvinga aldrig fingret att räta ut sig om det gör ont.

5. Fäst skenan med tejp

   Tejpa fast skenan på fingret med medicinsk eller sporttejp. Det är enklast om någon hjälper dig. Linda tejpen helt runt skenan uppifrån och ner och använd flera korta bitar i stället för en enda lång remsa – då blir det lättare att justera spänningen på olika delar av skenan. Lindningen ska sitta stadigt men inte för hårt. Blir fingertoppen blå eller domnar har du tejpat för hårt och bör genast lossa lite.

6. Håll skenan ren och torr

   Undvik att skenan och stoppningen blir blöt eller smutsig. Byt vid behov till en ren och torr skena. Kontakta läkare om svullnad och smärta kvarstår i mer än tre dagar, eller om smärtan förvärras.

7. Alternativ utan färdig skena

   Om du inte har möjlighet att skaffa en tillverkad fingerskena kan du tillfälligt tejpa det skadade fingret mot det intilliggande friska fingret – så kallad buddy taping. Tejpa stadigt längs fingrets längd men se till att tejpen inte sitter för hårt.

8. Lindra smärta och inflammation

   Receptfria värktabletter som ibuprofen kan hjälpa till att både minska inflammationen och dämpa smärtan medan fingret läker. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.