Så Linda Hip Flexor

Den höftböjning rörelse styrs av tre stora muskler : psoas stora , illiacus och rectus femoris . En drag i något av dessa muskler kan göra promenader och sport smärtsamma och ibland inslag höften kan hjälpa. Höftböjaren skador kan hända i en mängd olika sätt , bland annat att göra kraftiga nedskärningar i idrott , förivrar från ett stoppat läge , eller en mängd andra rörelser som orsakar benet att böja framåt mycket snabbt i en explosiv motion.A höftböjaren wrap kommer att ge musklerna med kompression och stöd , två saker som kommer att hjälpa skadan att läka snabbare . Saker du behöver
6 - tums ACE bandage
Athletic rätthålla tejp ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Be patienten att stå framför dig , vänd dig med benet något externt roteras . Se till att du vet vilken sida som är skadad , så du packa rätt höft . Om smärtan är så svår att patienten inte kan bära vikt på det skadade benet , skulle han placera hälen på foten av de skadade benet på en bok eller ett block för att något höja den.
2

Place slutet av bandaget på framsidan av låret, ca 4 inches under midjan . Håll i änden av bandaget på plats och linda bandaget runt låret i sidled så att den kommer runt ryggen och genom benen tillbaka till startplatsen . Upprepa detta wrap mönster för att säkerställa slutet av bandaget stannar där . Addera 3

Linda bandage upp i en vinkel mot den skadade höften . Vira bandaget runt utsidan av höften och tvärs de övre glutes , vilket bandaget över den motsatta höftbenet och ner framför blygdbenet. Något vinkel bandaget nedåt , siktar på det skadade låret . Gå över den övre delen av det du tidigare inslagna . Linda bandaget medialt runt låret , mellan benen och upp mot utsidan av den skadade höften än en gång .
4

Upprepa steg 3 tills du får slut på bandage . Se till att hålla en konstant spänning på bandaget , inte linda för hårt , men tillräckligt stram för att hålla höften på plats .
5

Fäst änden av bandaget på plats med en liten bit av utbildning tejp , eller helt enkelt stoppa i slutet av bandaget i det område du redan inslagna . Addera