Så tejpar du en skadad tå – steg för steg

Tåskador är vanligt förekommande, oavsett om de uppstår inom idrotter som fotboll och amerikansk fotboll eller genom vardagliga olyckor hemma. Till skillnad från större benfrakturer kan brutna eller skadade tår inte läggas i gips. Istället behandlas de oftast genom att tejpas mot en frisk granntå – en metod som ofta kallas "buddy taping". Med rätt första hjälpen-teknik och rätt material läker tån snabbare och säkrare.

Instruktioner

1. Bedöm skadan

   Undersök tån noggrant. Kontrollera om det finns öppna sår, blödningar eller ben som sticker ut. Skador av det slaget kräver mer vård än en enkel tejpning, så sök omedelbart medicinsk hjälp. Kontrollera också att tån fortfarande kan böjas och sträckas. Går det inte kan tån vara bruten, och då bör resten av foten undersökas av en läkare innan du tejpar tån.

2. Räta ut tån

   Räta försiktigt ut den skadade tån så rakt som möjligt. Gör detta långsamt och varsamt – beroende på skadans svårighetsgrad kan det vara ett smärtsamt moment.

3. Placera tån intill en frisk granntå

   Placera den skadade tån bredvid tån till vänster eller höger. Räta ut granntån så att de två tårna ligger sida vid sida, precis som de normalt gör.

4. Använd sjukvårdstejp

   Använd sjukvårdstejp (förbandstejp) för att tejpа fast tån. Den typen av tejp är framtagen för att immobilisera och stabilisera skadade kroppsdelar. Den är oftast vattenavvisande och tålig nog att klara dagligt slitage.

5. Börja vid basen av den friska tån

   Börja tejpningen vid basen av den friska tån och håll de två tårna stadigt ihop medan du lindar tejpen runt båda. Den friska tån fungerar som en sorts skena som stödjer och stabiliserar den skadade tån.

6. Linda jämnt och stadigt

   Linda tejpen jämnt runt båda tårna och låt varje varv överlappa föregående varv något. Det ger en jämn stabilisering längs hela tån utan att skada den ytterligare. Linda långsamt och jämna ut eventuella veck eller ojämnheter allteftersom.

7. Avsluta och fäst tejpen

   Fortsätt linda ända upp till spetsarna på båda tårna. Fäst änden av tejpen genom att linda den under sista varvet på den friska tån, eller använd en mindre bit sjukvårdstejp för att fästa den mot tån.

Tips efter tejpningen

Kontrollera regelbundet att cirkulationen i tårna fungerar – de ska inte kännas kalla, domnade eller missfärgade. Byt tejp om den blir blöt eller smutsig, och håll tån i vila så mycket som möjligt under läkningsperioden. Om smärtan inte lindras inom några dagar, eller om svullnaden ökar, kontakta vården för en professionell bedömning.