Plantar fasciit uppstår när plantarfascian – en tjock vävnadssträng som upprätthåller fotens längsgående valv – drabbas av små sprickor, vilket leder till smärta och inflammation. Personer som tränar mycket, är gravida eller överviktiga, eller som bär skor av låg kvalitet, löper större risk att få besvär. Ignorerar du symptomen kan tillståndet bli kroniskt, men med rätt behandlingsplan går det oftast att behandla framgångsrikt.
Antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, botar inte det underliggande problemet men lindrar smärtan effektivt. Kortikosteroider kan appliceras på huden eller injiceras för att snabba upp läkningen. Observera dock att kortisoninjektioner kan vara riskfyllda, eftersom de kan försvaga plantarfascian och i värsta fall leda till att den brister.
En kvalificerad massageterapeut kan hjälpa dig att töja muskulaturen, släppa spänningar i fascian samt lösa upp vidhäftningar och ärrvävnad. Vissa tekniker kan vara ganska smärtsamma, men en duktig terapeut arbetar alltid inom din smärttröskel för att uppnå bästa möjliga resultat.
Applicera is på det smärtsamma området några gånger per dag i 15–20 minuter åt gången. Det kan också hjälpa att massera foten med en ispåse. En populär metod är att frysa vatten i en liten pappersmugg, dra bort kanten så att isen exponeras och sedan rulla den över fotens undersida i cirka fem minuter med cirkulära rörelser. När isen smälter fortsätter du att skala bort muggen bit för bit. Ett alternativ är att frysa en burk läsk och rulla fotvalvet över burken – en tennisboll fungerar också utmärkt.
Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att förebygga återkommande besvär. Om du ofta går eller springer bör du minska antalet kilometer tills smärtan har minskat. Alternativt kan du prova simning, cykling eller annan skonsam träning med låg belastning tills besvären avtar eller helt försvinner.
Extrakorporeal stötvågsbehandling (ESWT) är en metod där ljudvågor riktas mot området med hälsmärta för att stimulera läkningsprocessen. Behandlingen används oftast endast vid kronisk plantar fasciit som inte svarat på andra behandlingsformer. Metoden kan vara mycket smärtsam och kan orsaka blåmärken, svullnad och domningar.
Om dina symtom inte lindras av konservativ behandling kan kirurgisk frigöring av plantarfascian övervägas. Operation bör dock alltid betraktas som en sista utväg. Ingreppet innebär att plantarfascian lossas från hälen, vilket kan försvaga fotens valv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online