Behandling &Sträcker för Hip bursit

Hip bursit är ett tillstånd som orsakar smärta i övre delen av låret . När bursa sac över höften blir inflammerad på grund av skada eller överanvändning , bursit resultat . Här är några vanliga behandlingar och en stor sträcka för att behandla och förebygga hip bursit . Medicinering

antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen är förskrivna . Dessa kan minska inflammation och minska bursit smärta. Addera Diet

Brist på kalcium, magnesium och särskilt vitamin B12 kan bidra till inflammation. Ät livsmedel rika på kalcium , till exempel mejerikällorsom mjölk , yoghurt , keso och ost , magnesium , till exempel gröna grönsaker , bönor, nötter , frön och fullkornsprodukter , och B12 , som lever, nötkött, kyckling , fläsk , fisk , ägg och mejeriprodukter . Komplettering också kan få råd av din läkare .
Rest

Hos friska personer är bursit orsakas av repetitiva rörelser som att springa . Bursit drabbade måste avstå från den verksamhet som orsakade inflammationen tills smärtan är borta .
Is

Ansök is till höften . Följ din läkares ledning , men isen används vanligen i 20 - till 30 - minuters intervall under hela dagen . En is massage kan också vara till hjälp .
Stretch

bästa sträckan för personer med bursit görs genom att ligga på nonaffected sidan . Dra försiktigt det skadade benet över mittlinjen av kroppen på ungefär en 45 - graders vinkel , i linje med höftleden . För ökad rörelseomfång, utföra denna övning medan man ligger i sängen för att tillåta foten att sjunka under parallell med höften. Denna sträcka kan göras på båda sidor för att hålla nonaffected gemensamma friska . Även efter inflammation läker , fortsätter denna sträcka före och efter träning . Addera