Tendinos: symtom, orsaker och behandling

Tendinos förväxlas ofta med tendinit (seninflammation), ett liknande men helt skilt tillstånd. Tendinos är en kronisk skada på senorna som orsakas av upprepade rörelser. Smärta och sveda kan vara tidiga tecken på tendinos. Ju tidigare du söker behandling, desto snabbare är dina chanser att återhämta dig.

Tendinos eller tendinit?

De flesta senskador är i själva verket tendinos, inte tendinit. Tendinit är en större skada som åtföljs av inflammation, medan inflammation inte förekommer vid tendinos. Tendinos orsakas istället av repetitiva rörelser som successivt skadar senorna. Den ursprungliga skadan får aldrig chansen att läka, och eftersom samma rörelse upprepas uppstår nya skador på toppen av de gamla. Ansamlingen av dessa småskador resulterar till slut i tendinos.

Repetitiv belastningsskada

Repetitiva belastningsskador, ofta förkortade RSI, omfattar bland annat karpaltunnelsyndrom samt tendinos. Som namnet antyder orsakas dessa skador av upprepade rörelser som belastar och skadar kroppen, exempelvis rörelser som krävs i arbetet eller inom idrotten. Vissa yrken innebär en ökad risk för kroniska senskador, bland annat arbete vid löpande band, postsortering, programmering, skrivande, domstolsstenografi, dataregistrering, teckenspråkstolkning samt arbete som kassör, professionell idrottare eller musiker.

Orsaker och symtom

Den främsta orsaken till RSI, inklusive tendinos, är att man pressar kroppen bortom dess förmåga att hinna läka. Flera faktorer ökar risken för att utveckla tendinos:

• Att inte ta pauser vid repetitiva rörelser
• Ergonomi, till exempel datorns placering i förhållande till stolen
• Din allmänna fysiska kondition och ålder
• Hur länge du väntar innan du söker vård
• Kvaliteten på den vård du får
• Din genetiska sammansättning

Kvinnor drabbas oftare än män. Tendinos uppstår oftast i hand, handled, underarm, armbåge, axel, knä och häl. Typiska symtom är smärta, sveda, stickningar, värk och ömhet vid beröring.

Behandling

När du är beroende av ett jobb som kräver repetitiva rörelser kan det kännas tungt att få diagnosen tendinos eller annan RSI. Det är dock avgörande att du påbörjar behandling så snart som möjligt, eftersom tidig behandling kraftigt ökar möjligheten till fullständig återhämtning. Återhämtningen går dock sällan lika snabbt som man önskar. För att läka behöver du vila, fysioterapi och förändrade arbetsvanor.

En arbetsterapeut kan hjälpa dig att anpassa hur du utför ditt arbete så att belastningen på kroppen minskar. Vid datorrelaterade skador är god hållning och ergonomiska skrivvanor ett absolut måste.

Andra behandlingsmetoder

Utöver ovanstående finns flera andra behandlingsalternativ för tendinos:

• Stötvågsterapi (Sonocur): ultraljudsvågor riktas mot det skadade området
• Kyla: is kan lindra smärtan
• Stöd och bandage: avlastar den drabbade senan
• Kirurgi: bör betraktas som en sista utväg, eftersom vissa patienter upplever mer smärta efter operationen än före

Kortisoninjektioner bör användas med försiktighet, eftersom upprepade behandlingar kan skada vävnaden. Kortison kan visserligen lindra smärta, men främjar troligen inte läkning av tendinos på lång sikt.

Framtida behandlingsmöjligheter kan komma att omfatta lokala stamcellsinsprutningar, manipulation av tillväxtfaktorer samt genterapi.