1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Sjukdomar och behandlingar | Idrottsskador

Little League kastgränser för 12-åringar: Skydda unga armar

Little League Baseball ställer strikta kastgränser för 12-åringar för att förebygga överbelastningsskador:

  • Maximalt kast per match: 85
  • Maximalt kast per inning: 35
  • Maximalt kast i på varandra följande innings: 65
  • Obligatorisk vila: Kasten måste vila minst en inning efter att ha nått 35 kast eller inning-max. Om matchmax (85) nås, får kasten inte fortsätta i den matchen.

Dessa riktlinjer bygger på idrottsmedicinsk forskning som kopplar höga kastantal till armbågs- och axelskador (t.ex. UCL-rivningar, Little League-axel). Tränare och föräldrar bör spåra varje kast och genomdriva vilar dagar mellan utspel.

Idrottsskador
  1. Blodprov i idrott: Antidopningsprotokoll och idrottares rättigheter
  2. Smärta på insidan och baksidan av knät: orsaker, symtom och behandling
  3. Så behandlar du en klämskada – råd vid både lindriga och allvarliga skador
  4. Så tejpar du shin splints med idrottstejp – steg för steg
  5. Vanliga orsaker till smärta på utsidan av benet
  6. Cykelsadelneuropati: orsaker, symtom och förebyggande åtgärder
  7. Så läker du ett brutet lårben – komplett guide till återhämtning
  8. Blöjdrapering vid massage – steg-för-steg-guide för massörer
  9. Vrickad fotled: Effektiva botemedel och behandlingstips
  10. Helgkrigare-träning: Maximera fitness med begränsad tid
  11. Kan fotvalvsstöd hjälpa vid överpronation?
  12. Hårspricka i handled och idrott: Varför du måste sätta dig på bänken
  13. Återgång till idrott efter streptokokkfaryngit: Riktlinjer för idrottare
  14. Så här lindar du med en elastisk binda – steg för steg
  15. Övningar vid fastklämd finger – så återhämtar du dig snabbare

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online