Nej, du bör inte idrotta medan du har halsfluss, även om du redan har påbörjat en antibiotikakur. Även om medicinen bekämpar bakterierna behöver kroppen vila för att återhämta sig fullt ut. Här förklarar vi varför det är klokt att pausa träningen.
Halsfluss orsakas av bakterien Streptococcus pyogenes och är mycket smittsam. Även om du börjat ta antibiotika kan du fortfarande smitta andra under de första 24 till 48 timmarna av behandlingen. Vid idrott och träning kommer du ofta nära andra personer, delar utrustning och vistas i miljöer som omklädningsrum och gym där smittan lätt sprids. Att hålla dig hemma skyddar både lagkamrater och träningskompisar.
Obotad eller dåligt behandlad halsfluss kan i ovanliga fall leda till allvarliga komplikationer, exempelvis reumatisk feber eller njurbetänkning. När kroppen redan kämpar mot en infektion belastar hård fysisk aktivitet immunförsvaret ytterligare, vilket kan öka risken för att komplikationer utvecklas. Att vila är alltså inte bara en fråga om trivsel, utan en viktig del av behandlingen.
Vila, gott om vätska och eventuellt febernedsättande läkemedel är grunden för ett snabbt tillfrisknande. Träning är kroppsligt krävande och kan störa kroppens naturliga läkningsprocess. Undvik ansträngande aktivitet tills du är helt frisk, så att immunförsvaret får full kraft att bekämpa infektionen.
Som tumregel är du inte längre lika smittsam efter cirka 24–48 timmars antibiotikabehandling, men vänta hellre tills febern gått ner och du känner dig pigg och orkeslig innan du återupptar träningen. Börja försiktigt med lättare aktivitet och öka gradvis.
Följ alltid din vårdgivares råd om just din situation och om när det passar för dig att återgå till fysisk aktivitet efter halsfluss.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online