Pronation är en normal funktion hos foten som innebär att fotvalvet plattas ut mot marken när foten rullar från ytterkanten av hälen till insidan av framfoten under gång eller löpning. För att foten inte ska överpronera – alltså rulla för långt inåt så att valvet sjunker för djupt – krävs dock ett korrekt fotvalvsstöd. Överpronation kan i sin tur leda till smärta i fötter, ben och rygg.
När fotvalvet sjunker för nära marken sträcks musklerna och senorna i foten och vaden onormalt. Detta kan leda till den vanliga hälsmärtan som kallas plantar fasciit, liksom till hälsporrar. Den onaturliga gången som uppstår när foten rullar för långt inåt kan också orsaka smärta i höfter och rygg, eftersom ryggraden och höftbenen med tiden hamnar ur naturlig position. Fotvalvsstöd gör precis vad namnet antyder: de stöttar fotvalven och hindrar dem från att sjunka för djupt.
Korrekt utformade fotvalvsstöd ger en stadig men dämpande yta som hjälper valvet att röra sig normalt under gång och löpning. Många individuellt anpassade ortoser tillverkas av metall men har en dämpad ovansida som ger valvet viss flexibilitet. Valvsstödet tillåter bara att fotvalvet sjunker en liten bit – aldrig så djupt att muskler eller senor tar skada.
Många fotvalvsstöd är heltäckande fotortoser som även inkluderar hälkoppar. Hälkopparna håller foten stabilare under gång och ger extra dämpning åt personer som lider av hälsmärta. Dessa heltäckande ortoser med valvsstöd är idealiska för personer med hälsporrar eller plantar fasciit. De ger inte bara foten det nödvändiga stödet utan också en mjukare yta medan hälproblemen läker.
De flesta inläggssulor som säljs på apotek och lågprisbutiker erbjuder inget verkligt valvsstöd. Dämpande inläggssulor kan visserligen lindra fot- och hälsmärta, men de ger vanligtvis inte det stöd som krävs för att motverka skador på muskler och senor i fötterna. Det finns dock vissa receptfria valvsstöd att tillgå – fråga din fotterapeut vilken modell hen rekommenderar i stället för att köpa en inläggssula som inte hjälper dina fotproblem. Din fotterapeut kan också rekommendera en individanpassad ortos, ett heltäckande valvsstöd som tillverkas efter just din fot och är utformat för att lindra smärta och gångavvikelser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online