Att kunna linda in en skadad handled på rätt sätt är en viktig färdighet för alla som har drabbats av en handledsskada. Genom att hålla handleden stadigt stödt minskar risken för att skadan förvärras igen, vilket är en nödvändig del av rehabiliteringsprocessen. Med rätt teknik kan du hålla handleden stabil och stilla samtidigt som blodcirkulationen inte hindras. Följ de relativt enkla stegen nedan för att linda in din handled korrekt.
Vänd handen med den skadade handleden så att handflatan vetter uppåt. Ta det fem centimeter breda elastiska kompressionsbandaget och placera bandagets början ungefär 2,5 cm under handleden, på armens sida som inte vetter mot dig.
Linda bandaget två hela varv runt handleden. Bandaget ska ligga ovanpå området där du först fäste bandagets ände, så att det sitter fast säkert från start.
Dra upp bandaget och låt det gå diagonalt över din öppna handflata. För sedan bandaget genom utrymmet mellan tummen och pekfingret och ner över handens baksida.
Linda bandaget runt handleden en gång till. Se till att förskjuta varje varv något, så att det inte ligger exakt ovanpå föregående varv. Detta ger jämnare kompression och bättre stöd över hela området.
Dra återigen upp bandaget över handflatan och för det genom utrymmet mellan tummen och pekfingret, precis som i steg tre.
Linda bandaget runt handleden en sista gång så att hela förbandet ligger stadigt och enhetligt på plats.
Fäst bandaget fast med de två metallklämmorna. Håll bandagets ände spänt när du fäster klämmorna, så att förbandet inte sitter löst eller glider.
Kompressionen ska kännas stadig men aldrig så hård att den orsakar smärta eller domningar. Kontrollera cirkulationen genom att trycka lätt på en nagel – färgen ska snabbt komma tillbaka. Blir fingrarna kalla, domnande eller missfärgade är bandaget för åtsittande och bör lindas om. Justera förbandet vid behov och kontakta vården om svullnad, smärta eller nedsatt rörlighet kvarstår längre tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online