En vrickning, ett sår eller annan skada på foten kan ofta behandlas genom att linda in det skadade området. Ett elastiskt bandage är ett mycket effektivt verktyg för att minska svullnad och hålla området orörligt. Den här typen av lindning kan också användas för att fästa en ispåse, en skena eller andra förband på foten. Att linda ett elastiskt bandage så att det följer fotens konturer kan kännas knepigt i början, men när du väl fått teknikerna kommer du snabbt och effektivt kunna linda om området varje gång förbandet behöver bytas.
Placera bandagets ände i mitten av fotens ovansida. Håll bandaget på plats med ena handen medan du med den andra drar det runt till fotsulan. Linda runt fotens mitt två varv för att fästa bandagets ände ordentligt.
För bandaget uppåt mot fotleden och linda i ett överlappande "X"-mönster allteftersom du arbetar dig uppåt. Detta ger ett jämnt tryck och bra stöd över hela foten.
Hoppa över hälen och fortsätt upp till fotleden. Linda bandaget runt fotleden – först bakom och sedan framför. Linda förbandet runt fotleden minst två varv så att det sitter stadigt.
Fäst bandagets ände med en metallklämma eller en liten bit tejp så att lindningen inte glider upp.
Se till att lindningen sitter stadigt men inte för hårt. Om tårna blir domnade, kalla eller blåaktiga ska du linda upp bandaget och börja om med lite lösare tryck. Vid kraftig smärta, misstanke om fraktur eller en skada som inte förbättras inom några dagar bör du alltid söka vård för en professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online