Vrickningar och bristningar i handleden är vanliga skador, särskilt hos personer som är fysiskt aktiva eller tränar ofta. Att linda handleden med ett elastiskt kompressionsbandage är en viktig del av läkningsprocessen, eftersom förbandet ger stöd, minskar svullnaden och håller leden stabil. Följ stegen nedan för att linda handleden så att den blir väl stödd och hålls stilla under läkningen.
Vänd den skadade handleden uppåt så att handflatan vetter mot dig. Placera ena änden av det elastiska bandaget under handleden, cirka 2–3 centimeter nedanför handledsledet.
Linda bandaget två hela varv runt handleden. Bandagets ände ska nu ligga på samma plats där du började lindningen.
Dra bandaget uppåt och tvärs över handflatans insida. För det sedan genom öppningen mellan tummen och pekfingret och ner längs handens baksida tillbaka till handleden.
Linda bandaget ett varv runt handleden. Placera varvet förskjutet i förhållande till det föregående, så att ungefär en tredjedel av det tidigare varvet syns.
Dra bandaget upp över handflatan och ner längs handens baksida till handleden ytterligare en gång. Se även denna gång till att varvet ligger förskjutet jämfört med det föregående.
Fortsätt linda längs handleden tills bandaget tar slut. Överlappa varje nytt varv så att två tredjedelar av det föregående varvet täcks – på så sätt får förbandet ett jämnt och stadigt tryck.
Fäst bandagets ände vid det föregående varvet med hjälp av de två metallklämmorna. Håll änden ordentligt på plats medan du fäster, så att inte hela förbandet glider upp och slappnar av.
Linda inte för hårt – förbandet ska ge stöd utan att strypa blodcirkulationen. Om fingrarna blir domnande, känns kalla eller börjar sticka, lossa förbandet och linda om handleden med lite lägre spänning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online