Så här snörar du ett Swede-O fotledsstöd

Swede-O Inc., grundat 1981, har designat och producerat ett brett sortiment av produkter för fotledsstöd, rehabilitering och förebyggande vård. Även om varumärket erbjuder fotledsstöd som inte kräver snörning, använder flera modeller – Ankle Lok, Inner Lok 8, Tarsal Lok, Easy Lok och Trim Lok – snören för att ge ett fastare och lättjusterbart stöd samt bättre stabilitet för skadade fotleder och fötter.

Att snöra ditt Swede-O fotledsstöd kräver minimal ansträngning och är lika enkelt som att snöra ett par sneakers. Följ stegen nedan för att uppnå korrekt passform och maximalt stöd.

Instruktioner

Steg 1

Ta på en eller två par strumpor – helst sportstrumpor – på din vrickade eller skadade fot och/eller fotled.

Steg 2

Dra stödet över den skadade foten med foten i en stående position (i 90 graders vinkel mot underbenet), men utan att faktiskt belasta foten.

Steg 3

Trä snöret genom det högra eller vänstra öglan, över tungan och genom det motsatta öglan. Håll upp båda snörändarna och justera dem till lika lång längd, precis som när du snörar en sneaker.

Steg 4

Korsnör ändarna genom nästa uppsättning öglor. Ta ena snöränden och trä den genom öglan från insidan (sidan närmast tungan) till utsidan (sidan som vetter bort från stödet). Korsa sedan över med den andra snöränden och trä den genom det motsatta öglan.

Steg 5

Justera snörändarna till lika längd och dra sedan åt för en bekväm passform.

Steg 6

Fortsätt att korsnöra ändarna och trä dem genom öglorna, inklusive de mellersta öglorna, tills du når toppen av stödet.

Steg 7

Räta ut snörena med fingrarna. Upprepa steg 5 för att spänna åt snörena mellan de två första ögelparen, eftersom de kan ha lossnat under processen. Fortsätt att spänna lätt uppåt längs stödet tills du når snöret mellan de mellersta öglorna. Spänn snöret så hårt som möjligt i detta område – dra öglorna så nära varandra som möjligt utan att orsaka smärta eller obehag – för att ge din fotled bästa möjliga stöd. Fortsätt därefter att spänna uppåt tills du når de sista öglorna i toppen, justera för en bekväm passform och knyt slutligen snörändarna i en rosett.

Tips

Kontrollera regelbundet att snörena fortfarande sitter ordentligt, särskilt efter fysisk aktivitet, eftersom de kan lossna med tiden. Om du upplever smärta, domningar eller obehag trots korrekt snörning, kontakta gärna sjukvårdspersonal eller fysioterapeut för råd om rätt användning av ditt fotledsstöd.