Oavsett om du är idrottare eller kontorsarbetare kan en stukad handled inträffa efter ett enda felsteg eller en oväntad rörelse. Att först söka vård hos läkare är klokt, men när smärtan kvarstår hemma finns det flera naturliga huskurer som kan lindra besvären och främja läkningen.
Vissa livsmedel är kända för sina antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska svullnaden efter en stukning. Ananas innehåller exempelvis enzymet bromelain, som har visat sig minska svullnad. Andra livsmedel kan främja läkningen eftersom de bidrar till att bygga upp proteiner – byggstenar som varje cell behöver och som är nödvändiga för muskeltillväxt och läkning.
En annan homeopatisk metod är att göra omslag och kompresser med vitlök och andra örter som, precis som ananas, innehåller inflammationsdämpande ämnen. Skillnaden är att vid kompresser och omslag tas de verksamma ämnena upp genom heden utifrån, i stället för via matsmältningen. Många kommersiella oljor och salvor för stukningar innehåller också växtextrakt.
Applicera arnikasalva på den stukade handleden. Salvan hjälper till att läka skadad vävnad och lindrar även ömheten som ofta följer med en stukning. Arnika finns dessutom i tablettform, så om du inte tycker om känslan av salva på huden kan du få behandlingen via intag istället.
Tryck på rätt punkter i kroppen. De urgamla konsterna akupressur och akupunktur bygger på idén att kroppen behöver balans och att aktivering av tryckpunkter kan minska smärta på andra ställen i kroppen. Smärtan från en stukad handled kan därför lindras genom att trycka på de punkter som motsvarar handleden. Kom ihåg att viss obehagskänsla anses normal under en session – enligt balansprincipen sägs smärta kunna läka smärta.
Testa en dos bryonia. Detta medel framställs av vild humle och har som främsta egenskap förmågan att minska inflammation, särskilt när smärtan förvärras vid minsta rörelse. Rhus tox är ett annat växtbaserat medel att pröva tack vare sin förmåga att läka bindväv som senor. Medlet härstammar från giftsumak (Rhus toxicodendron). Det passar bäst om stukningen känns bättre när den hålls i rörelse än när den vilar.
Naturliga medel kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte medicinsk bedömning vid allvarliga skador. Kontakta vården om smärtan är kraftig, om handleden ser deformerad ut eller om besvären inte förbättras inom några dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online