Så sänker du febern vid influensa – effektiva metoder steg för steg

Förstå feber vid influensa

Influensaviruset är mycket smittsamt och kan, precis som de flesta virus, inte botas med läkemedel. Viruset är känsligt för förhöjd kroppstemperatur, och feber är därför kroppens naturliga sätt att bekämpa infektionen.

Febern i samband med influensa varar oftast i 24 till 48 timmar. Att låta febern gå sin gång kan faktiskt förkorta den totala sjukdomstiden, eftersom den höga temperaturen hämmar virusets tillväxt. Om febern dock blir alltför besvärlig kan du sänka den med receptfria läkemedel, exempelvis paracetamol eller ibuprofen. Kan du inte använda dessa läkemedel finns det även fysiska metoder för att kyla ned kroppen.

Tänk på: Ge aldrig acetylsalicylsyra (aspirin) till barn och ungdomar under 18 år vid febersjukdomar, eftersom det kan utlösa Reyes syndrom, en sällsynt men allvarlig sjukdom. Kontakta vården om febern överstiger 39–40 grader, varar längre än tre dagar eller åtföljs av andningssvårigheter, förvirring eller kraftig uttorkning.

Du behöver

• Receptfria läkemedel (paracetamol, ibuprofen eller acetylsalicylsyra)
• Två tvättlappar
• Sex kylpåsar
• Sex handdukar eller kökshanddukar

Instruktioner

1. Ta receptfri medicin

   Ta ett receptfritt febernedsättande läkemedel, såsom paracetamol, ibuprofen eller acetylsalicylsyra, enligt doseringsanvisningen på förpackningen. Har du inget av dessa läkemedel hemma kan du istället försöka kyla ned kroppen fysiskt.

2. Kyl kylpåsarna delvis

   Lägg kylpåsarna i frysen tills de är delvis frusna. De ska vara kalla men inte helt fasta – då minskar risken för att huden skadas av kölden.

3. Linda in påsarna

   Ta ut tre av kylpåsarna ur frysen och linda en handduk runt varje påse. Du ska kunna känna kylan genom handduken, men den fungerar som skyddande barriär mot huden.

4. Fukta en tvättlapp

   Blöt en av tvättlapparna med svalt vatten och vrid ur den ordentligt så att den inte droppar.

5. Placera kylpåsarna strategiskt

   Lägg dig i sängen och placera en kylpåse bakom nacken samt de två övriga under vardera armhålan, närmast huden. Lägg den svala tvättlappen över ögonen för extra lindring.

6. Byt regelbundet

   Låt påsarna och tvättlappen ligga kvar tills de nått kroppstemperatur. Byt sedan ut dem mot färska kylpåsar och en ny fuktad tvättlapp. Fortsätt att alternera tills temperaturen börjat sjunka och du känner dig mer bekväm.

Kombineras den fysiska kylningen med vila, rikligt med vätska och gärna en ljummen dusch ger du kroppen bästa möjliga förutsättningar att återhämta sig snabbare från influensan.