Fakta om fiskolja för barn

Fiskolja är ett populärt komplement för barn , eftersom det är en utmärkt källa till omega - 3-fettsyrorna DHA och EPA . Dessa föreningar kan stödja den övergripande hälsa och utveckling av barn i alla åldrar . Hälsofördelar

Fiskolja kan hjälpa till att stimulera hjärnans utveckling hos småbarn , och det kan förhindra gemensamt lärande och beteendestörningar . Fiskolja har också stöd för hälsan hos hjärta , immunsystem och hud , enligt National Institutes of Health .

Kid - Friendly Kosttillskott

flesta barn inte kommer att ta ren fiskolja. Men omega - 3 tillskott är tillgängliga i form av gummies , choklad och smaksatt tugg softgels , som de flesta barn tar ivrigt .
Dosering

barn mellan 1 och 3 bör ta 200 mg fiskolja per dag . Barn mellan 4 och 8 bör ha 400 mg per dag , och barn mellan 9 och 13 ska ha 800 mg dagligen .

Biverkningar

Fishy burps eller reflux är de vanligaste biverkningarna i samband med kosttillskott fiskolja . Allvarliga biverkningar är sällsynta , men föräldrarna bör alltid konsultera en läkare innan du ger något tillägg till ett barn med en sjukdom .
Undvika Toxicitet

Kommersiella kosttillskott innehåller sällan detekterbara halter av föroreningar som kvicksilver , men föräldrar kan undvika detta potentiella problem genom att köpa från ett välkänt företag som erbjuder tredjepartstestning av deras produkter . Addera