Att känna värmen från solen mot huden är något de flesta uppskattar. Solljus kan till och med vara bra för hälsan – det bidrar bland annat till kroppens produktion av D-vitamin – och en fin gyllene färg upplevs av många som attraktiv. Men för mycket sol utan skydd kan snabbt leda till solbränna, vilket skadar huden och på sikt ökar risken för både åldrande och hudcancer.
Här får du konkreta råd på hur du kan njuta av solen på ett säkert sätt.
Undvik att vistas länge i direkt solljus utan att först skydda huden med en bra solskyddskräm. Applicera krämen generöst cirka 20–30 minuter innan du går ut, så att den hinner verka ordentligt.
När du äter picknick eller kopplar av utomhus är det klokt att välja en plats i skuggan istället för att slå läger där solen ligger på direkt. Tänk också på att UV-strålningen är som starkast mitt på dagen, ungefär mellan klockan 11 och 15.
Oavsett hur gott det än känns att ligga i solen behöver du en viss självbehärskning. De flesta vet att de bör undvika oskyddad solexponering – det är ofta bristen på självkontroll som ställer till det. Glöm dessutom inte att återapplicera solkrämen varannan timme, samt efter bad eller svettning.
Med rätt förberedelser och lite sunt förnuft kan du njuta av solen utan att riskera smärtsamma brännskador. Ta hand om din hud – den kommer att tacka dig i längden!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online