Sätt att främja god prostata hälsa

Många män lider av prostataproblem , särskilt när de blir äldre . Det är viktigt för män att ta hand om sina prostata så att de kan minska risken att utveckla prostata problem såsom BPH ( benign prostatahyperplasi) , prostatit eller prostatacancer . Det finns tips för att ta hand om din prostata , som om de följs , kommer att minska dina chanser att utveckla problem med din prostata . Saw Palmetto

BPH orsakar en förstorad prostata , som drar samman urinröret . Den förträngning orsakar problem med flödet av urin , vilket är en obekväm och smärtsamt tillstånd . Saw Palmetto , en växt som växer i den sydöstra delen av USA , har visat sig lindra inflammation i prostatan och låta urinen passera fritt. Det är också ofta används för behandling av prostatacancer .

Saw Palmetto är en helt naturlig ört. Det rekommenderas att du tar 320 mg dagligen . Du kan ta dosen på en gång , eller dela upp den i två doser .
Prostata Massage

Prostata massage har blivit kända för att hjälpa till prostata hälsa . De kan göras internt eller externt , om en intern prostata massage har visat sig vara det mest fördelaktiga . När du masserar prostatan , släpper du överflödig vätska , tryck och skräp som har byggts upp kring prostatan . Den är ut genom urinröret . Prostata massage är ett utmärkt sätt att hjälpa behandla och förebygga prostatit , samt hindrar andra prostata problem . Det finns prostata massera verktyg som du kan köpa , eller så kan du välja att massera din prostata manuellt. Addera Diet

Diet är en mycket viktig del av en sund livsstil . Din kost kan förebygga många sjukdomar och hälsoproblem , bland annat problem med din prostata . Forskare i Kanada upptäckte att män som äter en kost rik på fytoöstrogener kan hjälpa till att minska risken för prostatacancer .

Fytoöstrogener är växtmolekyler. De har en svag östrogen effekt och används av samma kroppsdelar som bearbetar hormonet östrogen . Östrogen är en behandling som används vid behandling av avancerad prostatacancer . Östrogen verkar genom att minska testosteronnivåer .

Livsmedel som innehåller mycket fytoöstrogener är sojaprodukter som sojabönoroch nötter . Andra livsmedel som erbjuder bra källor till fytoöstrogener är jordnötter , frön och bär solros . Addera