Instruktioner för användning av lår Mästare

En av de mest berömda infomercials genom tiderna har " Tres företag " stjärnan Suzanne Summers visar hur man använder en ThighMaster . Den ThighMaster använder motstånd och repetition för att bygga upp och stärka musklerna . Du kan använda ThighMaster för toning hela kroppen , inte bara låren . Uppvärmnings

Värm upp din kropp genom att gå på plats i några minuter eller gör några jumping jacks . Du måste värma upp dina muskler för att förhindra skador .
Inre lår

Sitt i en rak rygg stol . Placera fötterna ihop med knäna isär . Placera ThighMaster med gult lock nedåt och handtagen på insidan av knäna . Använda låren för att pressa ihop handtagen . Upprepa steg lägga till fler reps som du blir starkare Addera Bröst och bröst

Stå upp . håll ThighMaster med den gula hatten inför hakan . Med handtagen nedåt och armarna vilar på dem , krama din armbågar tillsammans . Återgå till utgångsläget och upprepa .
Överkropp

Med handtagen i dina händer , håll ThighMaster bort från kroppen . Kläm ihop handtagen med enbart armarna . Du kan placera dina armar i olika positioner för att arbeta olika muskelgrupper . Overhead och rakt ut från kroppen är två exempel som fungerar olika muskler . Addera Triceps

Stå upp , håll ThighMaster mot kroppen . Håll ett handtag köra ner benet och den andra handtaget rakt ut från kroppen med armen vilande på handtaget . Med hjälp av din Triceps - muskeln på undersidan av armen - . Trycka ner handtaget
Magen

Liggande på rygg med böjda knän , placera ThighMaster mellan benen med gult lock uppåt . Håll i handtaget som inte är mellan benen i dina händer . Genom att bara använda magmusklerna , sitta upp och pressa ihop handtagen . Addera