Alla fertila kvinnor har en menstruationscykel som kulminerar i mensen. Kroppen brukar dessutom signalera i förväg att mensen är på väg, och det finns flera tydliga tecken och symtom att hålla utkik efter.
De vanligaste tecknen på att mensen snart börjar är brunt fläckande i underkläderna, mensvärk i magen, ömhet och smärta i ländryggen samt uppblåsthet. Många kvinnor upplever också ömma bröst, trötthet och humörsvängningar i dagarna före mensen, något som ofta kallas premenstruellt syndrom (PMS).
Upplevelsen av mensen skiljer sig kraftigt mellan kvinnor. Vissa har knappt några besvär alls före eller under mensen, medan andra lider av kraftig smärta och obehag som påverkar vardagen. Kontakta en läkare om smärtan eller blödningarna stör ditt dagliga liv varje månad – det kan tyda på ett underliggande tillstånd, exempelvis endometrios, som går att behandla.
Receptfria värktabletter, såsom paracetamol och ibuprofen, rekommenderas oftast för att lindra månatliga mensvärk. Ibuprofen har dessutom en inflammationshämmande effekt som många upplever extra verksam vid menssmärta. Det finns även produkter som är framtagna specifikt för kvinnors behov under mensen, med kombinerad verkan mot värk, uppblåsthet och trötthet. Värme i form av värmeflaska eller varm dusch, lätt motion och avslappningsövningar kan också hjälpa.
En mensen varar i genomsnitt fem till sju dagar. Den första mensen, menarken, kommer typiskt runt 12 års ålder, men det är helt normalt att den infinner sig mellan 10 och 15 års ålder. Cykellängden varierar också, men ligger oftast på cirka 28 dagar från en mensens första dag till nästa.
Under mensen blöder en kvinna vanligtvis som mest under de första en till två dagarna, varefter blödningsmängden minskar gradvis tills mensen upphör. Håll koll på din cykel och dina symtom – om blödningarna blir onormalt kraftiga, pågår längre än sju dagar eller uteblir helt är det klokt att söka vård för en undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online