Låt dig inte bli överraskad igen! Med hjälp av några enkla steg kan du beräkna när din menscykel börjar och uppskatta tidpunkten för din ägglossning. De flesta kvinnor med relativt regelbundna cykler kan ganska exakt förutsäga vad kroppen kommer att göra under en viss månad – det krävs bara lite planering och en kalender.
Använd en kalender och markera den första dagen av din menstruation – alltså den dag då du ser blod för första gången. För de flesta kvinnor pågår blödningen eller spottblödningen i fyra till sju dagar.
Utgå från den dag du markerat som mensens första dag och räkna framåt 14 dagar i kalendern. Det är din uppskattade tidpunkt för ägglossning. Ägglossning innebär att ett ägg släpps från äggstocken och vandrar ned i äggledaren. En kvinna med normalt fungerande fortplantningssystem kan bli gravid under denna tid, vilket gör den särskilt viktig att känna till – oavsett om du önskar barn eller vill undvika graviditet.
För att ta reda på när din nästa mens förväntas börja, utgå återigen från den första dagen av din mens och räkna framåt 28 dagar. Det datumet är din uppskattade startdag för nästa cykel.
En normal menscykel kan variera mellan 21 och 35 dagar, så 28 dagar är endast ett genomsnitt. För bästa resultat, följ din cykel i flera månader i rad – då ser du mönster och kan beräkna dina datum mer exakt. Det finns även flera appar som automatiskt registrerar dina cykler och varnar dig innan nästa mens. Har du mycket oregelbundna cykler eller plötsliga förändringar i din mens, kontakta vården för en undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online