Perimenopaus: Så känner du igen tecknen på övergångsåldern

De flesta kvinnor går in i perimenopaus – tiden före menopaus då de hormonella förändringarna börjar märkas – någon gång mellan 45 och 55 års ålder. Hos vissa kan fasen dock starta redan i 30-årsåldern. Under perimenopausen minskar kroppens produktion av östrogen gradvis, vilket kan ge en rad olika symtom som varierar mycket från kvinna till kvinna. Om du misstänker att du befinner dig i perimenopaus finns här de vanligaste tecknen att hålla utkik efter.

1. Förändrad menstruation

Ett av de tydligaste tecknen är förändringar i din mens: blödningarna kan bli lättare eller kraftigare, pågå kortare eller längre tid och komma oftare eller mer sällan än tidigare. Oregelbunden mens beror på att ägglossningen blir alltmer oregelbunden när hormonnivåerna fluktuerar.

2. Värmevallningar och nattsvettningar

En värmevallning känns som en plötslig hetta som sprider sig i överkroppen, ofta åtföljd av rodnad och svettning. Nattsvettningar är i princip samma sak, fast de inträffar under sömnen och kan störa natten ordentligt. Vissa upplever även frossa i samband med temperaturväxlingarna.

3. Sömnbesvär

Många får svårt att somna eller att sova sammanhängande genom natten. Om sömnproblemen är ditt enda symptom är det dock klokt att först utesluta andra orsaker som stress, koffein eller oregelbundna sömnrutiner.

4. Kroppsliga förändringar

Sjunkande östrogener kan leda till vaginal torrhet, som kan göra samlag obekvämt. Det är också vanligt att behåringen förändras – finnar hår i ansiktet kan öka, samtidigt som håret på huvudet blir tunnare.

5. Humörsvängningar och koncentrationssvårigheter

Hormonförändringarna påverkar också sinnet. Du kan bli irriterad, känna dig nedstämd eller få humörsvängningar utan någon tydlig anledning. Många beskriver också hjärndimma – koncentrationssvårigheter, glömska och en känsla av förvirring.

När ska du kontakta vården?

Om symtomen stör din vardag, om dina mensblödningar blir mycket kraftiga eller oregelbundna, eller om du får blödningar långt efter senaste mensen, bör du kontakta en läkare eller barnmorska. En vårdgivare kan hjälpa dig att bekräfta om du är i perimenopaus och föreslå lättnader, från livsstilsförändringar till hormonbehandling vid behov.